9886 подписчиков
🍎 Я худею.
📌 Отчёт по калориям на 29.01.2023.
📋 Калораж на день 1266 ккал
🍴Завтрак: в перекусе
🍴Перекус: 507,34 ккал
Творог 5% со сметаной 10%
Бутерброд с солёным гольцом
Молоко добавляла в чай
🍴Обед: 336,03 ккал
Щи с бородинским хлебом
Говорила не буду фоткать и автоматом щёлкнула))
Конфета с чаем
🍴Полдник: не было
Прихожу, а там сегодня другая медсестра.
Даю шоколадку, а она не берёт( И дочь не разрешает увидеть...
Но чуть поговорив с ней, я всё таки уговорила её позвать доченьку хоть на пару минуток. 😊
Сегодня я рада! Увидела свою любименькую "узницу")))
Шоколад дала дочери, сказала что бы она её медсестре отдала, может от неё возьмёт.
🍴Ужин: 457,64 ккал
Сварила гороховое пюре.
С удовольствием его поела с курочкой и свеклой со сметаной и фасолью.
Итого по калориям за день вышло 1301 ккал. Чуть превысила, но ничего страшного, не критично)
Ужинала рано, могу до сна проголодаться. Тогда выпью кефира 1% на ночь если уж будет голодно. Но не думаю, ужин был плотный и много белка.
До завтра!
Худею дальше!)
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 63,800 кг. Похудела на данный момент на 9,700 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 02.02.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 5 месяцев на калораже 26.02.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
1 минута
29 января 2023
1029 читали