10,1 тыс подписчиков
🍎 Я худею.
📌 Отчёт по калориям на 28.01.2023.
📋 Калораж на день 1266 ккал
🍴Завтрак: 421,65 ккал
Творог 5% со сметаной 10%
Бутерброд( хлеб тостовый, солёный голец)
Молоко добавляла в чай
🍴Перекус: не было
🍴Обед: 619,7 ккал
Гречка отварная
Курица жареная
Свекла с фасолью и сметаной 10%
Молоко добавляла в чай
🍴Полдник: не было
Заходила вечером к сестрёнке покрутить велотренажёр. Честно, лень было. Что-то у меня апатия какая-то и вообще ничего не хочется. Но я днем забила тренировку в счётчик калорий, значит уже не отвертеться. И как бы мне не было лень, накрутила эти 45 минут.
С чувством выполненного долга с него слезла.
🍴Ужин: 225,47 ккал
Щи с бородинским хлебом
Не фотографировала. Они есть в двух прошлых калоражах Что их по десять раз щёлкать.
Ещё не один день есть их буду.
Кошечки две у больницы сидели где дочь лежит. Одна подбежала. Я её погладила. Жаль не чем угостит уже было( Они подбежали, когда я уже отнесла дочери покушать. В следующий раз возьму что-то им поесть с собой.
Итого по калориям за день вышло 1266 ккал. Как в аптеке))
До завтра!
Худею дальше!)
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 63,800 кг. Похудела на данный момент на 9,700 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 02.02.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 5 месяцев на калораже 26.02.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
1 минута
28 января 2023
978 читали