9706 подписчиков
🍎 Я худею.
📌 Отчёт по калориям на 26.01.2023. Сегодня было взвешивание на 4 месяца моего пути стройности.
📋 Калораж на день 1266 ккал
🍴Завтрак: не было
Уехали с дочерью с утра в больницу
🍴Перекус: 371,1 ккал
Забежала домой перекусить и взять дочери из вещей то, что забыли утром взять.
Быстро перекусила.
Яичница
Гречка
Бутерброд с икрой трески
🍴Обед: 150,45 ккал
Приехала из больницы в аптеку за лекарствами для глаз дочери и забежала домой.
Успела съесть бутерброд с гольцом
Не фоткала
🍴Полдник: 549,71 ккал
Зашла домой и решила сварить щи.
В морозилке были свиные кости.
На них и сварила бульон для щей.
А оказалось, что мяса на них прилично)
Которое я стояла и просто ела) не фоткала.
Но, взвешивала его)
А потом две конфеты с чаем
🍴Ужин: 232,4 ккал
Щи и кусочек бородинского хлеба.
Есть особо не хотела после отварного то мяса на полдник)
Но решила попробовать вкусные или нет.
Вкусные. Но я их не доела. И хлеб не тронула.
А калораж уже был готов на полную тарелку щей, не стала исправлять.
Поэтому перебора по калориям у меня на самом деле нет.
Итого по калориям за день вышло 1303 ккал, а на самом деле калораж на 120-130 ккал меньше
Из активности только шаги чуть более 9000.
Хотела поэкспериментировать на первой неделе после взвешивания, смогу ли я есть без подсчёта калорий неделю и похудеть. Всё же пока этот эксперимент отложу. Но в этом месяце обязательно всё равно его проведу в какую-то одну из 4 недель. Может во вторую. Мне просто интересно, насколько развился уже мой глазомер на еду. Хочу себя проверить.
Как отвезла доченьку сегодня на лечение, напишу завтра.
Худею дальше!)
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 63,800 кг. Похудела на данный момент на 9,700 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 02.02.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 5 месяцев на калораже 26.02.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
1 минута
26 января 2023
743 читали