24,4 тыс подписчиков
Недавно услышала очень необычный совет по избавлению от пищевой зависимости.
В одном интервью с психотерапевтом, который много лет занимался темой пищевого поведения. Совет весьма неординарный и даже странный 🤔
Итак, доктор советует взять свое самое любимое блюдо, перед которым вам невозможно устоять. Много взять, оооочень много. И начать его жевать по маленькому кусочку. Жевать, но не глотать, а выплевывать😳 Делать это очень долго, пока продукт не закончится.
Психотерапевт обещает, что вам ещё не скоро захочется есть данное блюдо. Я лучше поверю ему на слово😁. Он действительно крутой специалист в своей области и даже уверена, вы слышали его фамилию. Это доктор Курпатов.
Избавиться от тяги к сладкому мне помогли более гуманные методы🤭
✔️Но самый базовый способ ухода от пищевой зависимости - это работа над созданием новых пищевых привычек, когда сахар не равно удовольствие. Подробно писала об этом здесь.
Задумалась о том, какое моё любимое когда-то блюдо мне пришлось бы выплевывать по методу Курпатова🤭
Наверное, это было бы пирожное Тирамису или торт Наполеон - он первый приснился мне, когда я только отказалась от сахара😅
Друзья, а какое у вас самое любимое, но не очень полезное блюдо?
1 минута
25 ноября 2022
1713 читали