6511 подписчиков
Вкусный и неизбитый завтрак из яиц.
Почему мой выбор - яйца?
Потому что их считают одним из лучших продуктов в мире на завтрак - тот приём пищи, который определяет вашу энергию и самочувствие на весь день.
Вкусный, полезный завтрак заряжает хорошим настроением и придаёт сил, чтобы справиться с любыми задачами.
American Heart Association рекомендует 1 яйцо в день как часть рациона, который укрепит сердечно-сосудистую систему.
В яйце сбалансированный состав, белок, витамины.
Моя задача добавить идей, чтобы ваши полезные завтраки были очень вкусными.
Если приготовить продукты с вечера, то утром через 15 минут на столе будет вкусный сбалансированный завтрак.
В первую очередь включите духовку, затем сложите все ингредиенты в форму для запекания и залейте взбитой яичной смесью. 10 минут в духовке, пока будите своих домочадцев - и завтрак на столе!
Второй рецепт превзойдёт первый по полезности.
Добавляем к яйцу авокадо - и надолго обеспечиваем организм энергией, авокадо, на минуточку, регулирует уровень сахара в крови, увлажняет и повышает упругость кожных покровов, улучшает структуру ногтей и волос. 77% калорий в авокадо – это полезные жиры.
Из одного фрукта получится 2 порции. Если запечь в микроволновке - за пару минут, если в духовке 5-8 минут.
Приятного аппетита!
P.S.
Подпишитесь на мой канал, следом выйдет подборка рецептов из яиц для полноценного сбалансированного завтрака, которая будет пополняться.
Надеюсь, вы не забыли порадовать автора лайком 👍? 😊
Всем вкусных завтраков и отличного дня!
1 минута
11 ноября 2022
461 читали