А у меня тоже рассеянный склероз

Традиционно 18 числа показываю реквизиты карты для желающих сделать материальное "спасибо". Только теперь будет карта Озон, а то не хватало еще, чтобы Сбер забанил 😂 Номер карты банка Озон: 2204320190416455

Преимущества приема мелатонина под язык (подержать во рту), а не сразу проглотить. Мелатонин под язык (сублингвально) обычно действует быстрее и «сильнее» в моменте, чем при проглатывании — из-за особенностей всасывания и метаболизма. При проглатывании таблетки мелатонин проходит через ЖКТ, затем попадает в печень, при этом некоторая часть разрушается. И на это все требуется время. Сублингвально (под язык) мелатонин всасывается прямо через слизистую в кровоток, обходя печень. Эффект быстрее, биодоступность повыше. Но при этом часть все равно проглатывается вместе со слюной и идет стандартным путем через ЖКТ. Тут нюанс: — через слизистые мелатонин работает через 10-20 минут (сонливость, не обязательно прям сон тут же); — через ЖКТ эффект наступает примерно через 30-60 минут. А с учётом, что со слюной все равно часть проглотится, получается две мягкие волны. Плюс так мелатонин поработает на благо микрофлоры и во рту, и в ЖКТ. Это не про сон, но очень хорошо и полезно. Ну и плюс прием "под язык" помогает, если есть патологии ЖКТ, медленное пищеварение или другие косяки, мешающие усвоить мелатонин через проглотить. И если, к примеру, в ЖКТ мало мелатонина и он жмотит делиться с остальным организмом — самому нужно. И бонус: ссылка на то, почему приливы с мелатонином не такие жесткие: www.rmj.ru/...635

Мелатонин — это не только «гормон сна», но и один из ключевых регуляторов работы митохондрий. Причём его влияние довольно глубокое и многослойное. И важно понимать: мелатонин не только в мозге, но в глазах и ЖКТ вырабатывается. А еще вырабатывается самими митохондриями (локально в клетках). Это делает его «внутренним защитником» митохондрий и частью системы саморегуляции клетки. Итак, мелатонин — антиоксидант прямо внутри митохондрий. Из таблетки мелатонин тоже легко проникает в митохондрии и снижает образование активных форм кислорода (АФК, они же ROS). Нейтрализует уже существующие свободные радикалы. И, что очень важно, защищает митохондриальную ДНК от повреждений. Причём, в отличие от многих антиоксидантов, он накапливается именно в митохондриях, где это наиболее критично при РС и волчанке в том числе, но не только. Тут, кстати, ещё такой момент: при длительном нарушении сна АФК начинают вырабатывать я и накапливаться в тканях и органах. В кишечнике в том числе. Тут уже перекрёсток с «гормон сна» и «митохондрии». При этом мелатонин дает улучшение выработки энергии (АТФ). Он стабилизирует работу дыхательной цепи (особенно комплексы I и IV), уменьшает «утечки» электронов ну и, собственно, повышает эффективность синтеза АТФ. В комплексе: больше энергии при меньшем окислительном стрессе. Но важна и защитная функция мелатонина именно в контексте митохондрий. Он стабилизирует митохондриальные мембраны: снижает их проницаемости, предотвращает открытие митохондриальной поры (у нас не знаю сокращения, в западной литературе mPTP). А это критически важно, так как распахивание mPTP – это прямая команда на запуск гибели клетки (апоптоз). Но не защищает ли он то, что должно естественным образом издохнуть? Не создаёт ли армию убогих старичков в деменции, которые чего не того делают? Рак, например? А это уже другая функция мелатонина - регуляция митофагии и биогенеза. Мелатонин помогает поддерживать баланс клеточной гибели и рождению клеток. Мелатонин: — стимулирует удаление повреждённых митохондрий (митофагия); — одновременно способствует образованию новых митохондрий (через PGC-1α, белок-коактиватор транскрипции, который играет центральную роль в регуляции клеточного энергетического метаболизма). То есть он не просто бездумно «защищает», а бдит за рядами и обновляет митохондриальный пул. Собственно, это одна из причин ещё одного перекрестка: не только «гормон сна», но и перспективный агентов онкологии, его там много где применяют эксперементально и с эффективностью. Но там своя куча эффектов, а мы про РС и волчанку, ну и всякое такое. Ну и тут отдельно, хотя уже много писала, нейропротекторный эффект мелатонина. Но не через цитокины-сон в данном контексте, а через митохондрий призму. В нервной ткани это особенно важно: он снижает нейровоспаление, защищает аксоны и миелин через митохондрии, повышает устойчивость нейронов к гипоксии, а через митохондрии же - оптимизирует проницаемость ГЭБ. Ну и повышение выживаемости клеток и снижение окислительного стресса, конечно.

Связка витамины группы В, янтарная кислота, таурин на глаза. Почему не влияет на близорукость? Близорукость — это в первую очередь удлинённое глазное яблоко и или кривизна роговицы, хрусталика. Это оптика и форма, даже если усилить сигнал — луч света все равно не попадет куда нужно. Так что логично, что близорукость никуда не денется. А вот при неврите есть окно. Не поможет, если нарушений особо нет — лучше лучшего не бывает, рентгеновское зрение не появится. А если нерв и мозг очень повреждены, то чуда тоже не будет — нечего уже исправлять. А между этими точками есть большое место для потенциального улучшения. Неврит зрительного нерва — это уже: • воспаление; • демиелинизация; • энергетический дефицит нейронов; • нарушение передачи сигнала. Здесь проблема не в «линзе», а в качестве сигнала от глаза к мозгу. Так, передача цветов и контраста — это очень «дорого» в плане ресурсов. Поэтому они отваливаются первыми, как буржуазные излишество. Таурин, витамины, янтарная — это для митохондрий, энергии. Если появилась энергия, то можно и подкрутить яркость, цвета. Это довольно быстро, пара недель. Опять же янтарка и витамины — это про снижение процессов гипоксии и ишемии. Поэтому и глаза меньше устают — достаточно быстро, ну и некоторое восстановление идет (медленно). Ну и, конечно, это поддержка миелина — и за счет питания улучшения, и за счет снижения травматических факторов. Постепенно зрительный нерв начинает лучше проводить сигнал, оптимизируется передача импульса, повышается скорость реакции на свет, точность сигнала. Ну и снижается «шум» при передаче. Конкретно таурин регулирует кальций, защищает фоторецепторы, снижает «шум» сигнала. Поэтому, опять же, растет насыщенность цветов, контраст и снижается светобоязнь. Снижение воспаления и боли — тут важно вспомнить, что недостаток витаминов сам по себе вызывает нарушение восприятия света/цвета и провоцирует боль. Восполняешь дефицит — симптомы уходят. Плюс все вещества — антиоксиданты, меньше фоновое воспаление. Поэтому меньше жжения, давления и боли за глазом. Еще момент — таурин регулирует электролиты, загоняет калий в клетки. Калий начинает лучше «работать», проводя сигнал — и в ногах, и в глазах. Опять же, снижение гипоксии, насыщение энергией, оптимизированный обмен электролитам повышает «выносливость» глаз и снижает их чувствительность к раздражителям — повышается время доступной работы, при этом переутомления рисков парадоксально меньше. Так что близорукость и дальнозоркость схема никаким макаром не может улучшить, никак. Отслойку сетчатки тоже. А вот если повреждения нерва не фатальны, то оптимизировать электрический сигнал может. Но при отмене добавок эффект оптимизации быстро пройдет и все вернется к исходно-плохому состоянию.

Библиотека Беталайф. В нашем сообществе есть множество публикаций о лечении, образе жизни и о том, как справляться с повседневными трудностями при РС и оптиконевромиелите. Чтобы вам было проще в них ориентироваться, собрали в одном списке самые читаемые посты за последнее время. ⠀ • ПИТРС 1 линии → vk.com/...375 • ПИТРС 2 линии → vk.com/...499 • Головные боли при РС → vk.com/...262 • Головокружение при РС → vk.com/...687 • Депрессия при РС → vk.com/...310 • Что делать человеку с запущенным РС → vk.com/...439 • Симптоматическое лечение РС → vk.com/...373 • Какие обследования важны при РС → vk.com/...380 • Лечебная физкультура → vk.com/...354 • Функциональная электрическая стимуляция (ФЭС) → vk.com/...356 А информацию по оптиконевромиелиту вы сможете найти по хештегу #оптиконевромиелит_betalife ⠀ Надеемся, эти публикации окажутся полезными для вас 💛