Артем Волошин | Спорт Трансформация

Новый поток начинается 18 мая и продлится до 14 июня. В первом марафоне были потрясающие результаты! До 14 кг за 4 недели. У всех результаты разные, но снижение веса происходило в спокойном и комфортном темпе. Формат остаётся тем же — 4 недели питания по моей системе, которая уже показала результат. Что будет в марафоне: • готовое меню на каждый день • обычные доступные продукты • простые рецепты • поддержка и ответы на вопросы • авторский психологический дневник • контроль питания в течение всех 4 недель Без тренировок и без фото-отчётов...

Иногда самые простые моменты получаются самыми интересными. В этот раз так получилось во время обычной летней стрельбы. Летом решил немного пострелять из ПУ-3. Просто для интереса и отдыха. Иногда полезно переключиться, особенно когда работаешь с людьми, питанием и результатами. Голова постоянно занята меню, расчётами и задачами клиентов, поэтому такие короткие паузы помогают немного сменить обстановку. В этот раз записал короткое видео. Один из выстрелов получился довольно неожиданным. Получился небольшой момент, которым решил поделиться. Видео ниже. Кстати, на своём канале я в основном рассказываю про питание, составление меню и работу с формой...

Я почти не попал ни разу. И вот почему это лучшее, что могло произойти. На видео я играю в бильярд. Если смотреть сухо по факту — попаданий немного. И раньше я бы оценил это как «плохо». Нет результата — значит слабая игра. Но в какой-то момент понимаешь простую вещь: если жить только ради попаданий, удовольствие исчезает. Мы так же относимся к работе. К телу. К питанию. Вес встал — паника. Не получилось идеально соблюдать меню — ощущение провала. Неделя прошла без «рывка» — кажется, что стоишь на месте. Но прогресс не строится на идеальных попаданиях. Он строится на том, что вы вообще продолжаете играть...

Существует устойчивый миф: если питание полезное — значит, оно пресное. Отсюда и вечные ассоциации: сухая курица, пустая гречка, овощи «потому что надо». Но правда в том, что полезное питание не обязано быть скучным. Более того — если еда невкусная, долго на ней никто не продержится. Польза без вкуса не работает. Организм можно заставить терпеть неделю. Иногда две. Но если питание не приносит удовольствия, мозг начнёт искать замену — и чаще всего это будут быстрые углеводы и переедание. Вот почему при составлении меню я учитываю два критерия: Например, одни и те же продукты могут восприниматься совершенно по-разному в зависимости от подачи и приправ...