Арсений Ким

4 упражнения с гирей, которые отлично грузят все тело Работаем по 30 секунд, отдыхаем 15 секунд Сделай 3–5 кругов

Искусственное топливо

1️⃣ 10 отжиманий 2️⃣ 20 приседаний 3️⃣ 30 сек лодочка 4️⃣ 30 сек супермен 5️⃣ 1 мин планка 6️⃣ 1 мин бег на месте ⏳ отдых 1 мин между каждым кругом 🔄 цель сделать таких от 4 до 8 кругов

Поздно ложишься и спишь в разное время? Это может бить по здоровью сильнее, чем ты думал. Смотри видео и забирай 4 простых шага для восстановления сна

5 упражнений с гирей, которые отлично грузят все тело: — вокруг света — махи — тяга в гоблет-присед — жимы стоя — берпи Работаем по 30 секунд, отдыхаем 15 секунд Сделай 3–5 кругов Сохраняй себе!

Твои ноги будут гореть