Больше, чем эфирные масла

Странно, но мы часто лучше чувствуем чужую усталость, чем собственную. Замечаем, что ребёнок или муж не выспался, что у мамы болит спина, что подруга слишком много работает. А на собственное «я устала» можем годами не обращать внимание. Почему так? У этого есть вполне понятное психологическое объяснение. Заботиться о другом человеке часто проще, потому что его потребности видны нам со стороны. Кроме того, забота о других даёт нам ощущение нужности и собственной ценности. Когда мы помогаем, мозг получает понятный сигнал: я нужна, я хорошая, я делаю что-то важное...

Это продолжение статьи «Клетчатка: зачем она нужна организму и где её брать?». Клетчатка нужна организму каждый день. Но иногда получить её достаточное количество только из еды бывает сложно. Тогда на помощь приходят добавки. Самые популярные — псиллиум и отруби. Эти два продукта давно стали популярными среди тех, кто следит за питанием и заботится о пищеварении. Но если вы — новичок в ЗОЖ, то эта статья для вас. Давайте разберемся: Псиллиум — это оболочка семян растения подорожник овальный (Plantago ovata)...

Клетчатка простыми словами — одна из тех вещей, которые мы почти не замечаем в рационе, пока её достаточно. А когда её становится мало, кишечник довольно быстро начинает это показывать. Разбираемся коротко и ясно: сколько клетчатки нужно есть, клетчатка в каких продуктах содержится и почему она так важна для пищеварения. Клетчатка (или пищевые волокна) — это части растительной пищи, которые которые не расщепляются ферментами человека в желудочно-кишечном тракте и не усваиваются организмом. Она проходит...