Ирина Довгалёва

«Мне за 35, вот и поплыл овал», «После 40 уже ничего не поделать с этими брылями»… Мы привыкли списывать изменения в зеркале на цифры в паспорте и искать спасение в кремах, массажах и уколах. Но чаще всего лицо стареет не потому, что вам столько лет, а потому, что тело живёт в неправильном положении. Шея выдвинута вперёд, трапеция зажата, грудная клетка провисла — и всё, лицо «поехало» вниз. Есть 5 простых признаков, которые укажут на то, что ваша осанка крадёт вашу молодость, разбираем их в статье и делаем фото-диагностику дома...

Одна моя ученица, Таня, нашла в интернете «волшебный» комплекс упражнений для овала лица, старательно делала каждый день и очень ждала результата. Но его не было, более того, кажется, носогубные складки стали глубже, а веки потяжелели. При этом подруга этой девушки, Ксюша, делает то же самое по видео, и у неё реально минус 5 лет. Как же так? Интернет-упражнения работают не для всех. Что нужно учесть и как не сделать хуже — разбираемся в этой статье. Тело у всех разное — это не просто слова, это анатомический факт...

Второй подбородок — это не дефект. Это тревожный сигнал. И если работать только с поверхностью, то результат будет временным. Почему появляется второй подбородок, какие типы бывают, рассказываю в статье В зоне под подбородком находятся: • подъязычные мышцы • платизма • лимфатические коллекторы • жировые пакеты... Если нарушается баланс хотя бы в одном звене — ткани начинают «провисать». Важно понимать: подбородок — это не отдельная зона. Это часть системы «стопы — таз — грудная клетка — шея — череп»...

Заходите и смотрите первый урок. А также зовите своих знакомых, подруг, близких поучаствовать в мини-курсе, и научиться понимать свое тело и то, чего оно просит Так у вас будет возможность поддерживать друг друга, мотивировать и вдохновлять. Ведь иногда так важно услышать слова о поддержки от человека, который рядом и проходит тот же путь Не упустите шанс провести эти дни ярче и интереснее. Пригласите подругу (сестру, маму,...

Носогубные складки после 40 — одна из самых частых причин, почему женщина начинает чувствовать, что «лицо постарело». Появляется усталость во взгляде, овал лица теряет чёткость, щёки будто опускаются вниз. И первый запрос в поиске обычно звучит так: «Как убрать носогубные складки быстро?» или «Помогут ли филлеры от носогубки?» Но прежде чем решать, как убрать носогубные складки, важно понять — почему они появились. Читайте в статье Да, возрастные изменения играют роль: Но в 70% случаев выраженная носогубка — это не только возраст...

В интернете полно статей про продукты, которые сжигают жир. Нам обещают, что стоит добавить в рацион грейпфрут или сельдерей, и организм сам начнёт плавить лишнее, как масло на сковородке. На самом деле, жиросжигающих продуктов не существует. Ни один продукт сам по себе не заставит ваши жировые клетки расщепляться, просто попав в желудок. Но есть продукты, которые создают идеальные условия для жиросжигания. Они стабилизируют инсулин, уменьшают воспаление, ускоряют обмен веществ и убирают отёчность...

Когда любимые джинсы предательски давят в талии, хотя вы не ели ничего лишнего, возникает вопрос: «Почему раньше я могла съесть кусок торта и не поправиться, а сейчас даже запах сладкого откладывается на боках?» После 35 лет организм включает другой режим работы, и то, что помогало худеть в 25, сегодня может дать обратный эффект. В статье разберёмся, почему жир теперь выбирает живот и зону подбородка, и как выстроить питание, которое будет работать на похудение и омоложение, а не наоборот. Самая частая ошибка женщин после 35 — сесть на жёсткую диету...

Каждое утро Марины начиналось с разочарования: на неё смотрела уставшая женщина с тяжёлым взглядом, мешками под глазами и опущенными уголками рта. Лицо словно застыло в гримасе недовольства, хотя внутри Марина чувствовала себя совсем иначе и ей всего 45...

Хотите поднять уголки рта — перестаньте их мять. Причина не в коже, а в спазмированных мышцах и натяжении платизмы. В этой статье даю 3 упражнения, которые помогут убрать «маску скорби», «улыбку Пьеро» и недовольное выражение с вашего лица. Платизма — это тонкая подкожная мышца шеи. Она крепится нижним концом к грудным мышцам и ключицам, а верхним вплетается в круговую мышцу рта и треугольные мышцы, которые опускают уголки. Если платизма натянута, то она тянет за собой лицо вниз. Поэтому начинать...

80% моих учениц и клиенток говорят, что что-то добавляет лицу уставшее или даже недовольное выражение. Это «что-то» — опущенные уголки рта. Они способны сделать обладательницу любых прекрасных глаз и точёного носика визуально старше и грустнее. Сегодня предлагаю разобрать проблему чуть глубже, чтобы понять, как действовать всем, кого не устраивает эта «маска скорби». Я выделяю 3 основных уровня причины опустившихся уголков губ, о них и поговорим. Вокруг нашего рта работают мышцы-антагонисты: В идеальной картине мира эти группы мышц находятся в балансе...

Иногда женщины одного возраста выглядят по-разному, кто-то моложе, а кто-то гораздо старше, чем есть на самом деле. Чаще всего в этом виноваты опущенные уголки рта. Они создают выражение грусти, суровости или усталости. В народе это называют «маской скорби», и это одна из самых частых причин недовольства своей внешностью девушек разных возрастов. В статье разбираю 4 главные причины, почему уголки губ стремятся вниз и предлагаю короткий тест, который поможет понять, что именно происходит в вашем случае...

В статье «Мешки под глазами: 4 причины, о которых никто не говорит» мы разобрали, типы мешков и сделали самодиагностику. В этой статье углубляемся в анатомию нижнего века, чтобы понять, как избавиться от мешков и почему патчи и кремы в этом не помогут. Круговая мышца глаза — это широкая мышечная лента, которая окружает глазное яблоко, как оправа очков. Она не просто помогает нам жмуриться или моргать. Её важная задача — работать как насос, перекачивать лимфу и венозную кровь от зоны вокруг глаз к путям оттока...