Тренер Анна Диденко

Тренировка для девушек на всё тело на улице короткая. Выполняем по 3 подхода по 10 по 15 повторений. Обязательно делаю разминку и заминку

Тренировка на всё тело для дома с фитнес резинкой. Выполнять 3-4 подхода по 15 повторений. Обязательно разминка и заминка

Тренировка на всё тело в тренажерном зале для девушек. Выполняем по 15 повторений 3-4 подхода. Обязательно делаю разминку и заминку!

Тренировка на всё тело на улице. Выполняю 3 подхода по 10-15 повторений. Обязательно делаю разминку и заминку в конце.

Зимняя уличная тренировка с ребёнком. 3 упражнения 3 подхода 15 повторений

Отличный сет для роста ягодиц