Тренер Анна Диденко

Лишний вес в моей жизни появлялся дважды, и оба раза это были совершенно разные истории. Первый раз - результат легкомысленного отношения к себе, второй - следствие естественных перемен и материнства. Хочу поделиться этим опытом и тем главным выводом, к которому я пришла...

В мире правильного питания (ПП) часто можно встретить рецепты, где для одного салата требуется 15 ингредиентов, а для завтрака — полчаса на подготовку. Но я давно выбрал другой путь: мой рацион максимально прост, и я не трачу время на сложные блюда...

В погоне за здоровым образом жизни (ЗОЖ) мы часто сталкиваемся с внутренним критиком, который не прощает ни одной ошибки. Пропустили тренировку, съели что-то «запрещённое», сорвались после недели правильного питания - и вот уже кажется, что всё пропало...

Движение это важная часть здорового образа жизни. Но что делать, если активные занятия спортом или интенсивные тренировки противопоказаны по состоянию здоровья? Ограничения не означают, что нужно полностью отказываться от физической активности...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что съели целую пачку печенья или плитку шоколада, даже не заметив этого? Или, может быть, доедали ужин, параллельно листая ленту в телефоне, и не почувствовали вкуса...