Тренер Анна Диденко

Всем привет. Хочу поделиться своей историей и принципами, которые со мной на протяжении уже десяти лет. Все мы знаем, что для тех, кто обычно вечно худеет, это очень сложно даётся, а для тех, кто вечно набирает вес, сложно именно это...

Растяжка, или стретчинг, часто воспринимается как необязательный элемент фитнеса - удел профессиональных гимнастов или балерин. Однако это глубокое заблуждение. Регулярные упражнения на гибкость - это...

Солнечные дни, теплый ветер и длинный световой день - лето не просто время отпусков и отдыха, но и идеальный сезон, чтобы перенести свои тренировки из душного спортзала на улицу. Смена обстановки не только освежает, но и приносит массу пользы для тела и духа...

Страх выглядеть смешно или неуклюже знаком многим новичкам. Но именно он мешает начать путь к фигуре мечты. Вы пришли заниматься собой, а не выступать на сцене. Люди приходят в зал за результатом, а не чтобы осуждать других...

Многие считают бутерброды врагом фигуры. Но это стереотип. Главное - правильно выбрать ингредиенты. Вот пример того, какие продукты подойдут, для бутербродов. Хлеб - источник углеводов, энергии и клетчатки...