Тренер Анна Диденко

Выбрать спорт или движение, которое реально будешь делать, это не про самое эффективное любой ценой. Это про то, чтобы активность подходила именно тебе, тогда она станет привычкой, а не наказанием. Если все вокруг бегают, а тебе тяжело и не нравится - не надо...

Я не верю, что правильное питание - это про отказ от всего вкусного. Наоборот: когда в рационе есть что-то сладкое, проще не срываться и держаться плана. Просто я выбираю варианты, которые вписываются в баланс и не дают резких скачков сахара...

Сегодня хочу поговорить про завтрак и сразу с козырей: без него день часто идёт не по плану. Когда мы завтракаем, мы запускаем обмен веществ, даём мозгу и мышцам топливо, а себе энергию на весь день. Плюс стабильный завтрак помогает не срываться на перекусы и держать аппетит под контролем...

Самая большая проблема не в том, чтобы найти время, а в том, чтобы не бросить через неделю. Как тренер и человек, который работал с сотнями клиентов, скажу: мотивация - это не бесконечный ресурс. Она приходит и уходит...