Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьиРолики
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 день назад
 • Вы подписаны

Работаю над проблемной зоной, а она не уходит

Знакомая ситуация: делаешь одни и те же упражнения, стараешься, а «проблемная зона» будто не замечает твоих стараний. Хочется бросить всё и сказать: «Ну вот, не получается». Но на самом деле тут нет твоей вины и это нормально, что тело меняется не так, как хочется...

2 дня назад
 • Вы подписаны

Как меняется аппетит с возрастом

С возрастом аппетит нередко становится другим и это нормально. Не стоит пугаться, если раньше хотелось есть чаще и больше, а теперь порции будто сами собой уменьшаются. Вот что обычно происходит: И ещё...

Скрыли публикацию
1,0×
Скрыли публикацию
1,0×
130
Скрыли публикацию
1,0×
186
Скрыли публикацию
1,0×
1217
Скрыли публикацию
1,0×
535
Скрыли публикацию
1,0×
1106
Скрыли публикацию
1,0×
398
Скрыли публикацию
1,0×
444
4 дня назад
 • Вы подписаны

Не ради цифры на весах: какие изменения важнее килограммов

Часто мы смотрим на весы и ждём заветной цифры. А если она не меняется - расстраиваемся и думаем, что ничего не получается. Но тело меняется не только в килограммах. И прогресс бывает совсем другим тихим, но очень важным...

6 дней назад
 • Вы подписаны

Как оставаться в тонусе: даже 10 минут имеют значение

Многие думают, что быть в тонусе это обязательно тяжёлые тренировки в зале, строгий режим и железная дисциплина. На деле всё проще: тонус - это когда тело двигается, а ты чувствуешь себя бодрее и спокойнее...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент