Тренер Анна Диденко
Как медитация помогает мне быть в хорошем настроении и как её делать
Иногда день будто идёт наперекосяк: всё не так, мысли крутятся, хочется просто выдохнуть. Мне в такие моменты помогает медитация. И это совсем не про что-то сложное или «только для продвинутых». Для меня это просто способ на пять минут остановиться и дать себе передышку...
Сладость в радость 🍫 Конфетный пост 🍬 Я без сладкого не могу, вот никак( И я постоянно в поиске чего-нибудь вкусненького, но при этом не сильно калорийного. Естественно я ем и обычные конфеты, шоколад и выпечку. Но стремлюсь, чтобы это ушло к минимуму и замене на более полезные продукты. Поэтому сегодня вот такие варианты: 📍 Пастила Белёвская - я раньше покупала, но в большой коробочке, а тут вариант конфетки, удобно брать с собой. Вкусно, как воздушное пирожное, но сладкое очень, кто пробовал, тот знает. Покупала в магните 📍 Шоколад на меду - естественно мёд это такой же сахар и не знаю полезнее это или нет, но как вариант почему бы и нет. Кстати этот шокад для детей с 3х лет (прям у них прописано на упаковке). Покупала в пятёрочке. ❓ А какие у вас варианты полезных сладостей? Делитесь 🫶
Что нельзя делать на первой тренировке: простые советы от тренера
Первая тренировка - это как знакомство с новым делом: хочется сразу сделать всё круто, но спешить точно не стоит. Вот чего лучше избегать, чтобы тренировка принесла пользу, а не дискомфорт. 📍 Лучше начать с малого и сосредоточиться на технике так вы быстрее научитесь и снизите риск травмы...

