Anelia Ma

Знаешь, что самое сложное? Не признать, что мужчина не прав и как-то ужасно себя ведет, не пожаловаться подругам, не расплакаться в ванной после очередного скандала. Самое сложное - посмотреть на себя честно и сказать: "Ок. Кажется, проблема во мне". Я долго не могла это произнести, потому что удобнее быть жертвой. Потому что, если виноват он, то мне ничего не нужно менять. Сиди и жди, пока он "исправится". Спойлер: не исправятся. У большинства из нас внутри сидит маленькая девочка, которая топает ножкой и требует любви...

Привет! Хочу сегодня поделиться тем, что у меня накопилось за последнее время. Однажды, это было относительно давно, я поняла, что устала. Устала от ощущения тяжести, от вечно недовольного отражения в зеркале, от нехватки энергии в течение дня. И дело даже было не в лишнем весе как таковом, а в общем состоянии. У меня было ощущение, что мой организм работает не на полную мощность. Я перепробовала кучу всего, много читала, смотрела видео, но очередная диета всегда заканчивалась одинаково. Да и хватало меня всего на 1-2 дня...

Есть одна мысль про курение, которую я считаю очень точной. Смысл в том, что основная проблема не столько в физической ломке, сколько в голове. То есть мы привыкли думать, что сигарета нам что-то дает: успокаивает, помогает собраться, снимает стресс, заполняет паузу. Например, мне сигарета позволяет сконцентрироваться и думать. Но это обман, в который мы сами же и верим. “Бросить курить” звучит так, будто я у себя отнимаю что-то приятное и любимое, как будто лишаюсь поддержки. А вот “избавиться от зависимости” ощущается уже совсем иначе...

В какой-то момент я начала замечать, что дело не всегда в размере зарплаты. Деньги могут приходить, но и так же быстро исчезать. И чаще всего моя проблема была не в небольшом доходе, а в моих привычках. У меня, как и у многих, были свои слабые места: что-то купить для настроения, где-то потратить лишнее, кому-то не отказать. Иногда кажется, что покупаешь вещь, а на самом деле просто пытаешься снять стресс, усталость, порадовать себя или почувствовать, что я тоже могу себе это позволить. И на этом, конечно, отлично зарабатывает маркетинг...

В последнее время все чаще замечаю, как много вещей я делаю на автомате. Раздражаюсь, обижаюсь, злюсь, устаю и не всегда сразу понимаю, что со мной вообще происходит. Просто реагирую, как привыкла реагировать всегда) Кто-то что-то сказал и меня это задело. Что-то пошло не так и я сразу же вспылила. Когда я устала, не выспалась, накопилось, то любая мелочь начинает бесить сильнее. И самое странное, что это кажется нормальным, когда что-то происходит. А потом, когда я уже успокоилась, то думаю, что дело было вообще не в этом...

Знакомы ли вам такие мысли: “Все, с завтрашнего дня новая жизнь, бегаю по утрам, питаюсь правильно, медитирую, встаю в пять, читаю книгу в неделю. Но проходит 3 дня, ну, иногда пять (в моем случае это 1 день)) и вы снова лежите вечером с телефоном, едите печенье и думаете: "Ну вот, опять. Наверное, я просто слабовольная/ый". Но нет, вы не слабовольные, у вас просто мозг работает как положено. Есть такая штука в голове - миндалевидное тело, амигдала. Она отвечает за страх, за реакцию "бей или беги"...

Я раньше думала, что выгорание случается с теми, кто просто не умеет собраться. А потом сама вошла в это состояние так, что еле смогла выбраться. И я поняла одну важную штуку, что выгорание вообще не про слабость или отсутствие силы воли. Выгорание про то, что в жизни что-то не так. Самое подлое в выгорании то, что оно подкрадывается незаметно. Сначала ты на волне, на энтузиазме, хватаешься за все подряд. Потом начинаешь огрызаться на близких без повода. А потом просыпаешься утром и понимаешь, что тебе вообще ничего не хочется...

Простая, но важная мысль: деньги - это инструмент. Не цель жизни, не мерило человеческой ценности, а именно инструмент, которым нужно и можно научиться пользоваться. Но почему-то очень часто тема про деньги ассоциируется со стыдом, страхом и неловкостью. Мы годами учимся в школах и университетах, но никто не объясняет нам, как управлять личными финансами. Проблема бедности кроется не в маленькой зарплате, а в финансовой неграмотности. Люди со средним и высоким доходом нередко живут от зарплаты до зарплаты...

Почему я больше не верю в классический тайм-менеджмент. Я люблю порядок, обожаю приложения и бумажные планеры, цветные маркеры и различные методики “как все успеть”. Но однажды я поняла, что все это не работает вообще. По крайней мере для меня. Каждый понедельник у меня происходит одно и то же. Я просыпаюсь с решимостью свернуть горы, мой список задач трещит по швам, я бегу, закрываю десятки мелких вопросов, чувствую себя героем. А к вечеру от этого энтузиазма остается лишь дикая усталость и пустота...

Я люблю планировать. Блокноты, стикеры, красивые таблички - это все мое. Но в какой-то момент я честно себе призналась: мои годовые планы совсем не работают. Каждый январь одно и то же. Я сажусь вдохновленная, расписываю цели на год, чувствую - вот сейчас точно все получится. А к марту от этого списка остается только чувство вины. Я долго думала, что проблема во мне, что мне не хватает дисциплины и собранности. Но потом поняла, что дело не во мне, дело в самом подходе. Когда впереди целых двенадцать месяцев, мозг автоматически переключается в режим “торопиться некуда”...