Доктор Курпатов

Есть одна тревожная мысль, которую редко говорят вслух, но многие чувствуют её нутром: «Это не моя жизнь. Я всё делаю правильно, а внутри — пусто». Снаружи может быть всё неплохо — карьера, семья, отпуск раз в год, вечерние сериалы, но ощущение «живого присутствия» в собственной жизни отсутствует. Как будто вы — не участник, а наблюдатель, жизнь «сама как-то идёт», а вы просто выполняете инструкции, но даже не знаете, кто их написал. Это состояние — не лень, не депрессия, не каприз, а отсутствие внутреннего субъекта...

Кажется, мы живём в эпоху одиночества. Люди всё чаще говорят: «Я не хочу ни от кого зависеть», «Мне одному спокойно», «Отношения — это слишком сложно».⠀ Социологи называют это новым трендом — выбором в пользу «жизни соло». По данным американских исследований, ещё в 1950-х годах только 22% людей жили одни. Сегодня таких почти половина. И эта статистика отражает не только западный уклад — в наших городах всё чаще можно услышать похожие настроения: «Зачем пускать кого-то в свою жизнь?» «Я лучше побуду один, чем снова переживать боль»...

Кажется, что извиняться — это вежливо. Признак воспитанности и такта. Но что, если за этой привычкой стоит нечто большее? Быть «удобным» — значит жить не своей жизнью. Вы боитесь обидеть, стремитесь понравиться, тревожитесь, если кто-то вдруг не так на вас посмотрел. Это не про уважение к другим. Это про страх, что вас не примут. В какой-то момент этот страх становится основной силой, управляющей вашими поступками. Ниже рассмотрим 5 признаков того, что вы застряли в этом сценарии — и пора возвращать себе жизнь...

Наверняка вы слышали совет: «Чтобы похудеть, нужно вставать из-за стола с лёгким чувством голода». Звучит будто логично — организм не успел почувствовать сытость, значит, точно не переел. А ещё такая недоеденность — это якобы хороший способ «держать себя в узде» и воспитывать силу воли... Но давайте разберемся: почему эта фраза не только не помогает, но и может серьёзно навредить? Когда человек пытается «обмануть» себя и встать из-за стола голодным, он создаёт ощущение, что контролирует своё пищевое поведение...

Иногда мы упрекаем себя в том, что снова ничего не сделали. Не пошли на тренировку. Не доделали важное дело. Не начали учить английский. Не ответили на сообщения. Не продвинулись в карьере. И вроде бы всё понятно: нужна дисциплина, сила воли, хороший план и чёткие цели. Казалось бы — бери и делай. Но почему-то не делается. ❗А теперь важный вопрос: вы уверены, что живёте свою жизнь? Многие из нас живут по инерции: учатся там, где «поступили», работают там, где «повезло устроиться», строят отношения по шаблону «как у всех»...