Доктор Курпатов

Друзья, если вы: – живёте с постоянной тревогой «на фоне» – устали от раздражения и напряжения – не можете отдыхать и наслаждаться жизнью – застряли в новостных лентах и апатии то мы приглашаем вас принять участие в трёхдневном практикуме! видеоуроки, упражнения, разборы — одним словом всё, чтобы понять, как устроена тревога, и научиться держать эмоции под контролем, даже когда мир вокруг рушится. 📌 БЕСПЛАТНО — если пригласите 3 друзей, не участвовавших в программах...

Есть люди, которые будто держатся из последних сил. А есть те, кто в похожих обстоятельствах остаётся собранным, ясным и способным действовать. Разница между ними в том, как человек устроен внутри и на что он опирается, когда мир перестаёт быть понятным. Большинство из нас живёт в режиме хрупкости, даже не замечая этого. Хрупкий человек может быть умным, ответственным, успешным. Он может многое выдерживать — до поры. Хрупкость проявляется иначе: В такие моменты мы пытаемся: — подавить тревогу, — отвлечься, — взять себя в руки, — перетерпеть...

Если вы когда-нибудь худели — с большой вероятностью вы не просто худели, а худели не один раз. Минус 5, минус 10, потом «что-то пошло не так», и всё вернулось. А иногда — с «бонусом». Обычно это объясняют слабой силой воли, возрастом, гормонами или «плохой наследственностью». Но правда в другом: большинство людей худеют, опираясь на мифы, которые изначально делают результат нестабильным. Разберём пять самых вредных. Звучит логично, но мозг с этим категорически не согласен. Резкое сокращение еды он воспринимает как угрозу выживанию...

Если вы хоть раз начинали худеть, вы наверняка узнаете себя в одной из этих мыслей: «У меня просто нет силы воли», «Вес всё равно возвращается», «Я заедаю стресс», «У меня нет времени считать калории», «Я не понимаю, что и как есть», «Я боюсь, что придётся жить в вечном голоде». Обычно мы воспринимаем такие мысли как личный провал. Кажется, что с нами что-то не так: мы недостаточно дисциплинированные, недостаточно мотивированные, недостаточно «собранные». И именно с этого момента запускается замкнутый круг — ещё больше контроля, ещё больше запретов, ещё больше напряжения...

Есть одна тревожная мысль, которую редко говорят вслух, но многие чувствуют её нутром: «Это не моя жизнь. Я всё делаю правильно, а внутри — пусто». Снаружи может быть всё неплохо — карьера, семья, отпуск раз в год, вечерние сериалы, но ощущение «живого присутствия» в собственной жизни отсутствует. Как будто вы — не участник, а наблюдатель, жизнь «сама как-то идёт», а вы просто выполняете инструкции, но даже не знаете, кто их написал. Это состояние — не лень, не депрессия, не каприз, а отсутствие внутреннего субъекта...