Доктор Курпатов

Почему-то считается, что одиночество — это пустая квартира, выключенный телефон и отсутствие планов на вечер. Но современный мир столкнул нас с гораздо более опасным феноменом: экзистенциальной изоляцией. Это состояние, когда вокруг вас сотни «друзей» в соцсетях, десятки коллег и шумные семейные ужины, но внутри — звенящая пустота. Ощущение, что вас никто не понимает. И, что самое страшное, вы сами не понимаете себя. Согласно масштабному докладу Surgeon General США, мир охватила эпидемия одиночества, которая по вреду для здоровья сопоставима с выкуриванием 15 сигарет в день...

«Я всё понимаю, но ничего не могу с собой поделать» — пожалуй, самая частая фраза, которую люди произносят на приеме у психологов. Мы читаем умные книги, смотрим лекции, изучаем ловушки своего мышления и в какой-то момент ловим невероятное вдохновение: «Ну всё, с понедельника точно живу по-другому!». Но наступает понедельник, вдохновение улетучивается, и мы снова обнаруживаем себя в той же колее, с теми же привычками и проблемами. Дело в том, что наш мозг устроен гораздо хитрее, чем нам кажется. Любые изменения для его древних структур — это угроза безопасности...

Знакомая ситуация: вы пообедали, чувствуете сытость, но рука сама тянется за «чем-нибудь вкусненьким» к чаю? Или вы планировали съесть один кусочек пиццы, а очнулись, когда доедали четвертый? Проблема здесь не в отсутствии силы воли. Просто ваш мозг работает на «автопилоте». Еда для него — самый дешевый и быстрый источник дофамина. Чтобы перехватить управление у инстинктов, не нужно садиться на жесткую диету — нужно использовать психологические хитрости. Вот 3 лайфхака, которые помогут вам остановить автоматическое переедание: Наш мозг осознает насыщение с задержкой...

Голливуд лихорадит: Ким Кардашьян, Опра Уинфри, Кристина Агилера — звезды одна за другой демонстрируют экстремальную стройность. Соцсети гудят о чудо-уколах, которые позволяют таять на глазах, не отказывая себе в бокале вина и любимых десертах. Кажется, человечество наконец-то нашло «волшебную таблетку». Но за глянцевыми фото скрывается другая сторона, которую всё чаще называют «оземпическим лицом»(изможденный вид, преждевременные морщины) и, что еще страшнее — «оземпической депрессией». Дело в том, что похудение — это не просто дефицит калорий...

«Я знаю, что у меня синдром самозванца», «Я понимаю, что это из-за мамы», «Я осознаю свои травмы». В эпоху доступной психологии мы все стали экспертами по собственной голове. Но парадокс в том, что от этого знания количество счастливых людей не растет. Скорее наоборот — мы просто научились профессионально наклеивать ярлыки на свои старые проблемы. Наш мозг — это орган, главная задача которого — сохранение стабильности (гомеостаза). Для него любые перемены, даже к лучшему — это стресс и угроза. Поэтому он идет на хитрость: он подсовывает нам «удобную правду»...