Andrey Ershov89

Первый нервничает так, что у него дрожат руки. Во рту пересохло, сердце колотится, а в голове крутится одна мысль: «А если я проиграю? А если пропущу удар?» Второй выглядит совершенно спокойно. Улыбается, шутит, будто для него это обычная прогулка. Начинается бой. Спокойный боец бросается вперёд, пытается быстро закончить поединок и постепенно теряет силы. А его соперник, несмотря на волнение, держит дистанцию, защищается, замечает ошибки и методично набирает очки. В итоге побеждает тот, которого перед боем трясло от страха...

📈 Выше📉 Ниже🥔 Картофель — ~73🍦 Мороженое — ~36🍚 Рис — ~62🍫 Молочный шоколад — ~40🍉 Арбуз — ~50🎂 Торт — ~40 И вот парадокс: шоколад и мороженое могут иметь более низкий ГИ, чем картофель или рис. 😳 Но это не значит, что мороженое «полезнее» картошки. ГИ — это не рейтинг полезности продуктов и не показатель того, насколько продукт откладывается в жир. А теперь посмотрим, что на эту тему показало исследование 609 человек за 12 месяцев. 👇 Если вы хоть раз пытались похудеть, наверняка слышали:...

Есть одна привычка, которую часто можно увидеть в спорте. Человек долго и интенсивно работает. 🏃‍♂️💪 Постепенно силы начинают уходить. Он бледнеет, начинает шататься и говорит: «Мне плохо… темнеет в глазах…» И тут товарищ или тренер: — Вставай! Не ложись! Пройдись немного! 🤔 Но действительно ли в этот момент человеку нужно стоять и ходить? Чтобы это понять, надо посмотреть, что происходит внутри организма во время предельной нагрузки. 🧠🩸❤️ Когда мы начинаем интенсивно тренироваться, работающие мышцы требуют всё больше кислорода и питательных веществ...