Тренировка для тех, у кого мало свободного времени: ⠀⠀⠀⠀⠀ ➖5 выходов силой ⚡ ➖10 подтягиваний ⚡ ➖20 отжиманий на брусьях ⚡ 5/10/20 - это один круг. Выполняем от 5 до 10 кругов, отдых между кругами 1,5-2 минуты💪 Сэкономит ваше время и отлично увеличит вашу выносливость🔥
🎉С Днём России!🇷🇺 🎉 Друзья, сегодня мы отмечаем важный день в календаре – День России! Этот праздник – символ нашей гордости и единства. Это время, когда мы отдаём дань уважения истории нашего великого государства, его культурному и духовному наследию. В этот день хочется пожелать всем нам мира, благополучия и процветания. Пусть каждый день приносит новые возможности для роста и развития, а в наших сердцах всегда живет любовь к Родине. Давайте ценить наше единство, поддерживать друг друга и вместе строить будущее, где каждый сможет найти своё место и внести вклад в общее благо. Счастья, успехов и вдохновения всем нам! ⭐️
После листинга Notcoin стали популярны приложения, которые подпитывают энтузиазм к криптовалютам и играм, и одно из них - Hamster Kombat 💲 Тоже уже пользуетесь хомяком? 😁
Привет, друзья! У меня есть Телеграмм-канал 👇🏻⚡️ 👉🏻 t.me/...hts 👈🏻 Подписывайтесь, чтобы не пропустить: ▪️Различные тренировки, которые можно выполнять дома и в зале. ▪️Мемы и шутки, которые сделают ваш день ярче. ▪️Полезные статьи и советы, которые сделают вашу жизнь здоровее и счастливее. ▪️Интересные моменты из моей жизни, путешествия и личные достижения. Подключайтесь к сообществу единомышленников и начинайте каждый день с позитива и мотивации! 💪🏻🌟
Куда я пропадал? И почему давно не снимал сеты и не выкладывал их? 😒 Чуть больше года была травма мышц грудного отдела и не мог выполнять выходы силой (год их не делал совсем). Также не мог выполнять привычные для себя нагрузки и тренировался в режиме поддержания результатов. Уже как 3 месяца продолжаю восстановление. И решил, пока я восстанавливаюсь, то почему бы не установить несколько рекордов 🔥 Сейчас готовлюсь к рекордам по выходам, но к рекордам России, а не Гинесса, т.к. там не принимают заявки от нас. Надеюсь, что все обойдется без травм и удастся показать хорошие результаты 💪🏻 Шутки про возраст и 30 лет теперь актуальны как никогда 😂😳
Дорогие дамы, поздравляю вас с 8 Марта! 🌷 Пусть этот весенний день принесет в вашу жизнь только яркие моменты, улыбку и вдохновение. Желаю вам ощущать легкость и гармонию во всем. Пусть каждый новый день будет полон маленьких чудес и больших достижений. Знайте, что вы особенные, сильные и невероятно талантливые. Продолжайте и дальше радовать нас своей красотой! ❤️