Алсу Тушакова | Выход из кризиса

Взгляд на управление временем через призму кризисной психологии и заботы о себе. Время - единственный ресурс, которой невозможно восполнить. Деньги можно заработать снова, здоровье — хотя бы отчасти восстановить, отношения — попытаться наладить. А вот упущенное время уходит безвозвратно, как вода сквозь пальцы. Как психолог, я часто слышу от клиентов горькое: "Мне не хватает суток", "Я работаю на износ, но чувствую, что топчусь на месте", "Я как белка в колесе — устаю, но никуда не прибегаю", "Чувствую себя загнанной лошадью"...

Просыпаетесь с чувством, что жизнь как в фильме "День сурка"? Каждый день- копия предыдущего. И вроде бы все есть, карьера, семья, а радости нет. Друзья говорят: «Да брось, всё у тебя есть!». А внутри — пустота и тихий бунт. В голове — туман и один странный беспокоящий вопрос: «И это всё?». Знакомо? Если узнали себя, и вам от 35 до 50 лет - поздравляю! Это кризис. И это лучше время! Объясняю почему. Фоновая тревога. Тоска по чему-то неясному. Раздражение на рутину. Ваша психика доросла до важного экзамена...

Вы замечали парадокс внутри себя? Результаты нравятся новые — карьерный рост, финансовая стабильность, признание, высокие баллы, стройное тело после месяцев тренировок. Но действия нравятся старые — когда было больше времени на друзей, неспешные вечера за игрой, спонтанные поездки и чувство внутренней лёгкости. Это не ностальгия. Это системный сбой в механизме достижений, который замедляет или полностью блокирует наш рост. Мы говорим: «Хочу сменить карьеру» — но годами не изучаем новую область. «Хочу масштабировать бизнес» — но избегаем холодных звонков и публичных выступлений...

Представьте остров, где время течет иначе. Где столетние жители с улыбкой работают в саду, собираются с друзьями и точно знают, зачем им нужен новый день. Это Окинава — один из тех редких уголков планеты, которые исследователь Дэн Бюттнер назвал «голубыми зонами». В своей книге «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей» Бюттнер вместе с командой National Geographic изучил места, где люди живут не просто дольше, но и сохраняют поразительную бодрость духа и тела. И кроме...

Время от времени каждый из нас чувствует опустошение, раздражение или обиду после общения даже с близкими людьми. Часто причина не в плохих намерениях других, а в отсутствии чётких личных границ. Мы уступаем в ущерб себе, чтобы угодить, соответствовать или просто не конфликтовать. Но без понимания своих пределов невозможно сохранить ни энергию, ни уважение к себе. Это не эгоизм и не стена от людей. Это внутренние правила, которые определяют, как вы позволяете с собой обращаться, что вы готовы делать для других, а что — нет...