Алина Гашинская, специалист по работе со срывами

Я сидела в «Цехе», смотрела в окно. Огоньки мерцали в ритм попсовой песни на английском. Веяло то ли шакирой, то ли бритни спирс, но это точно были не они. За окном шли люди, проезжали машины. Кто под зонтом, кто в капюшоне. Значит, шёл дождь. Быстро прошел мужчина с коляской. Они все куда-то шли. Или ехали...

Если тебе чего-то хочется так сильно, что ты не можешь перестать об этом думать — это значит, что ты не можешь этого не получить. Но есть один важный нюанс. И если его не учесть, то всё, трампарам, летит к чёрту на куличики. Или куда оно там летает. Важно быть преданной тому чего, что ты хочешь. Но не тому, как ты пытаешься это получить. Не бросать — это не значит упреться рогами в один несгибаемый дуб. Это не долбить изо дня в день в одну и ту же закрытую дверь, ключи от которой давно потеряны или вообще никогда не принадлежали тебе...

Об этом тебе не расскажут диетологи, нутрициологи и даже твой любимый тренер. Ты готова получить секрет, который позволит тебе навсегда избавиться от лишней еды и лишнего веса, прямо сейчас? Он подходит для тебя, если ты: - ешь, потому что вкусно, даже если достаточно, - ешь, потому что боишься остаться голодной, - заедаешь тревогу, эмоции, стресс или усталость, -...

2 дня офлайна по энергоДПДГ пролетели как 4 часа Вагнера. Звучно, глубоко, насыщенно. Вывернули наизнанку. До обеда следующего дня я ещё хожу немного вывернутой. Не по-мартовски жаркая зима сворачивает меня обратно: тяжелой сумкой, давящей плечо, неработающим шкафчиком на вокзале, усталостью в ногах. И давно-забытым ощущением глупости и беззаботности. Петербург встречает и не узнает. Толпа медленно вытаскивает на улицу, встречает русский таксист. По дороге закрываю глаза, центрируюсь. Просто подмечаю...

Можно сколько угодно жаловаться, что худеть сложно, тяжело и долго. И в том, чтобы поныть, нет ничего плохого. Главное продолжать и не бросать. Потому что это может быть очень приятно — в один день оказаться в числе тех 20%, кто смог похудеть, и ещё в меньшем числе тех, кто смог удержать. А ещё потому что результаты не всегда приходят сразу. И ты никогда не знаешь, откуда они придут. Вот меня, например, порекомендовали как спикера и предложили выступить на следующей неделе с лекцией по питанию. Чтобы...

Дело не в том, что диета плохая или ты слабая. Дело в том, как ты относишься к похудению. Если для тебя это — задача №1 в жизни. Если кроме мыслей о том, что ты жирная и надо похудеть, тебя сейчас никакие другие не посещают. Если у тебя нет любимого хобби, котенка или ребенка, которые требуют твоего внимания, не безраздельного, но всё же. Если ты не выходишь из дома, не планируешь день, не общаешься с людьми. Твои шансы похудеть стремятся к нулю. Хорошая новость в том, что из этого можно выбраться...

Странная привычка — скажете вы? А она ничем не хуже или не лучше любой другой. Люди годами курят, заедают стресс, грызут ногти. А я вот годами запрещала себе иметь и высказывать своё мнение. Это началось, когда мне было 19 лет. Мы ужасно расстались с моей первой большой любовью. Под ужасно я имею ввиду то, что дело дошло до выбрасывания вещей, моей истерики и почти рукопашки. Но я так любила человека, что просто не могла отпустить. И начала преследовать. Звонить, просить приезжать, просить общаться со мной...

У меня для тебя на это один простой ответ. И он тебе не понравится. Никак. Серьезно, совсем никак. Ты будешь срываться. Потому что диета — это не естественное состояние для организма. Это когда ты даешь ему меньше энергии, чем ему нужно. А организм всегда хочет восстановить баланс, и даже с запасом. Именно поэтому набрать лишние кг проще, чем их сбросить. И именно поэтому так важно, прежде, чем ты начнешь худеть, научиться двум простым вещам. Первое — справляться со стрессом и эмоциями без еды. Это значит, не есть когда скучно...

2 года назад я могла съесть за 30 минут столько еды, сколько в нормального человека влезает за 3 дня. Не помню, с чего всё начиналось. Я могла устать на работе, и сделать это вечером. А могла заказать еду прямо с утра. Могла прореветься после ссоры с мамой. Могла заказать после прекрасной поездки с ней же на дачу. Я не помню этого. Но помню это ощущение зуда во всём теле, в груди, в руках. Как будто, если я сейчас не съем всё сладкое и вкусное, что я хочу, я просто не выдержу, просто умру. Я держалась полчаса, час...

Я практиковала цигун почти год. Вот, что из этого получилось Сегодня утром я проснулась в 7:30, как и вчера. Без будильника, без головной боли. В теле было пара неприятных узелков. Я чувствовала, как затекла шея слева сверху, ближе к затылку. И там горячо пульсировала. Привет, неудобный диван, на котором я спала пару дней. На диван меня уложила подруга, я приютилась у неё на 3 дня, приехала в Москву на обучение. Это были лучшие 3 дня за этот месяц. Но диван! Чувствовала, как легкие будто сковало холодом...

Мне было 27 лет. Я весила 75 кг. Летом я стеснялась каждого сантиметра своего тела в леопардовом бело-фиолетовом купальнике. Делала дреды, чтобы лицо выглядело хоть немного худее. Не ходила на свидания, потому что боялась, что другой чужой человек увидит меня первый раз в жизни и скажет, что я жирная. Я мечтала постройнеть и жить в другом теле. Диеты и ограничения не работали. Считать калории не удавалось. На тренировки и зал не было сил. Я просыпалась с утра — и ничего не хотела. Лежала в кровати,...

И стать той собой, которой ты хотела бы быть. История одной клиентки. К. написала мне в личные сообщения в мессенджере 1,5 месяца назад, в начале января: «Мне нужна помощь с перееданием». Мы уже были знакомы. Поэтому я написала честно. Что методы мои не понравятся, но они работают. Спойлер: методы в итоге понравились. 😀Об этом ещё будет ниже. К. всё устроило — и я пригласила её на 30-минутный разбор проблемы, с которого всегда начинаю работу с клиентками. Мы созвонились утром 3-ого января. За окном голубело небо, тихо шуршали машины...