Александра Эль

«Зачем вам менять свою жизнь за 30 дней?» — спросите вы. «Неужели можно успеть сделать такие глобальные перемены за такой короткий срок?» Ответ прост и философски оптимистичен: да, можно! И не просто можно, а даже нужно! Поскольку жизнь, как прекрасно сказал кто-то умный, — это не просто поездка на поезде, а, скорее, момент, когда вы сами решаете, в каком вагоне и с кем ехать. Так вот, если вы вдруг решили, что в этом году вы наконец-то «возьмете быка за рога», а в вашем арсенале для этой цели нет...

Когда наступает тот момент, когда жизнь начинает напоминать запутанный лабиринт, и кажется, что уже поздно что-то менять — да, тот самый момент, когда вам кажется, что кнопка "перезагрузить" была бы весьма кстати — именно тогда коучинг может стать вашей спасительной соломинкой. Впрочем, дело тут не в волшебных словах и не в сверхспособностях (хотя, если честно, хотелось бы), а в умении по-новому взглянуть на привычные вещи и начать действовать. И да, давайте начнем с того, что нет такого понятия как «слишком поздно»...

Изменения — это как правило жизни. Мы меняем работу, место жительства, личные отношения, да и просто взгляды на мир. И каждый раз, когда это происходит, возникает вопрос: «А что теперь?» Серьезные перемены часто несут с собой не только радость, но и страх, тревогу, сомнения. И вот тут в игру вступает коучинг — та самая магия, которая помогает нам не утонуть в этом бурном океане изменений. Но подождите, разве коучинг — это не что-то про мотивацию и как стать миллионером за одну ночь? На самом деле...

Вот и настал этот день — мой день рождения! И знаете, я подумала: если бы каждый день был таким же ярким и радостным, как сегодняшний, мы все бы жили в каком-то невероятно красивом мире, где каждый момент — это маленькое чудо. И это не преувеличение! Ведь день рождения — это не просто цифры, подарки и поздравления (хотя, честно говоря, торт я тоже очень люблю). Это день, когда появляется шанс ещё раз вдохнуть глубже и ощутить, что жизнь — это не череда событий, а яркая палитра, наполненная смыслом, радостью и вдохновением...

Когда вам нужно завершить проект, сделать важный звонок или просто не упасть от усталости в середине дня, вы, вероятно, испытываете нехватку энергии или мотивации. В такие моменты может возникнуть вопрос: «Как же мне найти силы для того, чтобы справиться с этим?» Вот где на помощь приходит техника «ресурсное состояние». Но что это за чудо-метод, который обещает запустить внутренний двигатель на полную мощность и позволит двигаться к целям с максимальной отдачей? Давайте разбираться. Ресурсы внутри...

Коучинг помогает разобраться в том, как можно адаптировать привычки успешных людей, не теряя своей уникальности. Но давайте разберемся, что на самом деле стоит за этим процессом. Лидеры — не супергерои, а мастера привычек Когда мы говорим о привычках успешных людей, очень важно помнить, что успех не является случайностью. Это результат упорной работы, продуманных решений и, что самое главное, системы действий. Лидеры не обладают волшебными способностями, которые позволяют им быть успешными. Но они обладают мастерством превращать каждую мелочь в шаг к большим достижениям...

Если бы Сократ жил в 21 веке и проводил сессии коучинга, он, вероятно, стал бы легендой. «Я знаю только одно: что я ничего не знаю», — возможно, это был бы его первый вопрос для клиента. И в какой-то момент, сидя в уютном офисе с чашечкой латте и ноутбуком с открытым Zoom, Сократ бы точно сказал: «Именно вопросы делают нас умнее, а не ответы». Он был бы прав. Когда мы задаём правильные вопросы, мир становится не просто местом, где происходят события, а пространством для поиска смыслов. И именно это отличает коучинг от обычной беседы...

Кино — это не только искусство, но и невероятный тренажер для души. Мы садимся в кресло и погружаемся в мир приключений, романтики или драмы. Но что если я скажу вам, что многие фильмы могут быть полезными инструментами для самопознания и личностного роста? Я говорю о фильмах, которые не только развлекают, но и заставляют задуматься о своих выборах, о пути, который мы строим, и о том, что можно изменить в своей жизни, начиная с малого. 1. "Гарри Поттер" (все части) — о коучинге через магию Вот она, классика...

Секреты личностного роста всегда заманчиво подсвечиваются мифами. Мы все знаем этих людей, которые рассказывают, как за один вечер на тренинге или с помощью уникальной методики «перевернули свою жизнь». Звучит красиво, правда? Особенно если это сыплется на фоне блестящих успехов и чудо-переменных. И вот ты, сидя на диване с чашкой кофе, думаешь: «Почему бы и нет? Я тоже могу!» Но вот беда: в жизни не существует магического раствора, который бы сразу выливал на нас уверенность, успех и деньги, как какао в чашку...

Задумайтесь на секунду: в какой момент в вашей жизни вы почувствовали себя на пике счастья? Возможно, это был момент, когда вы впервые взяли в руки что-то важное, или когда вам удалось преодолеть сложную ситуацию, которая раньше казалась невозможной. Или, может быть, вы просто сидели на диване, в обнимку с чашкой чая, и вдруг осознали: «Жизнь — это прекрасно». Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему всегда рекомендуется сохранять оптимизм, то эта статья для вас. Попробуем разобраться, почему...

Вы когда-нибудь замечали, как удобно сидеть в своём уютном кресле? Это как то место, куда ты возвращаешься после тяжёлого дня: мягко, тепло, безопасно. Меньше всего хочется двигаться, вставая из этого кресла, которое обещает вам теплоту и комфорт до самого утра. Эта зона комфорта — идеальное место, где не нужно ничего менять, где не возникает больших рисков, где всё знакомо и понятно. Но вот парадокс: все великие перемены в жизни начинаются тогда, когда вы встаете с этого кресла и выходите на дорогу неизвестности...

Страх — это как неприглашённый гость, который, тем не менее, решает задержаться на вечеринке вашей жизни. Вы ведь знаете, что не просили его прийти, но вот он уже сидит на диване, переминаясь с ноги на ногу, и делает всё, чтобы ваше существование стало чуточку более... напряжённым. Сомнения — его верный спутник, а вместе они превращаются в нечто гораздо более зловещее, чем просто «некомфорт». Они могут заставить вас остановиться, сомневаться в себе и даже отступить от намеченной цели. Но знаете что? Эти двое не такие уж и страшные, как они кажутся...