Саша нутрициолог (рецепты, ЗОЖ, здоровье)

Одно из моих любимых упражнений, когда полноценную зарядку сделать не успеваю - наклон с руками в замке за спиной. Полезно для укрепления мышц спины, корпуса и бёдер, а также для развития гибкости. Это упражнение можно включать в утреннюю разминку, в перерывах на работе или как часть фитнес-тренировки.  Техника выполнения Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч. Опустить плечи, свести лопатки, грудь выдвинуть вперёд. Кисти соединить в замок за спиной. Движение: медленно наклоняться вперёд, держа спину прямой и голову в продолжении позвоночника...

Одна каша - но вкусы разные. Мой ТОП добавок для каши Чтобы каша была не только сытной, но и полезной: Ягоды — черника, малина, клубника, черная смородина, клюква (антиоксиданты + витамин С). Вне сезона можно использовать замороженные, или сушеные (их нужно варить вместе с кашей) Орехи — грецкие, миндаль, фундук, кешью (здоровые жиры + магний). Семена — льняные, чиа, тыквенные, подсолнечные (клетчатка + омега-3)...

#психосоматика. Продолжение. Другие части по ссылке. Диабет. 1. Тоска по несбывшемуся. Сильная потребность в контроле. Глубокое горе. Не осталось ничего приятного. 2. Диабет бывает вызван потребностью контролировать, печалью, а также неспособностью принимать и усваивать любовь. Диабетик не выносит привязанности и любви, хотя жаждет их. Он бессознательно отвергает любовь, несмотря на то, что на глубинном уровне испытывает сильнейшую потребность в ней. Находясь в конфликте с самим собой, в неприятии себя, он не в состоянии принимать любовь от других...

Напоминание😂

Ой, ребят, перепутала списки)) Пропустила обещанный про заболевания дыхательных путей и диабет. Завтра исправлюсь)