Саша нутрициолог (рецепты, ЗОЖ, здоровье)

!!! Так как Маша справилась с заданиями на месяц - наказания не будет😂 (вот тут читайте, что за наказание) Но мы решили сделать совместный розыгрыш)) От Маши - сутки проживания в её домике Два Холма одному подписчику От меня - персональная консультация (онлайн или оффлайн) на 1-1,5 часа, с разбором вашего запроса по питанию или анализам...

) Расскажу, что по новостям) Встречались в среду с Машей, обсуждали итоги первого месяца работы. Напоминаю, задача первого месяца была - стабилизировать питание и ввести это в привычку. Мой вердикт: с этим справились😁 Перестала уходить в зажор на эмоциях (хотя эмоциональные качельки присутствовали). К концу месяца не всегда получалось быть на связи у нас, но даже в этот период без меня Маша делала выбор в пользу более полезной пищи...

!!! Если у вас болезненные mensis, ПРОВЕРЬТЕСЬ НА ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА!!! Общий анализ крови +СОЭ Ферритин ОЖСС Железо сывороточное Общий белок Это самый минимум, но дефицит железа точно поможет обнаружить! Боли, которые помогает унять только таблетка - ЭТО НЕ НОРМА!!! Я лет до 24 думала что это нормально, первые два дня на кетороле (другие таблетки просто не помогали, ни спазмолгон, ни что-либо другое). А как устранила...

) Просто сейчас у меня период смены основной работы, основной фокус внимания на этом. Довольно долго не писала про #реалити , с Машей мы также работаем, но пауза небольшая на время её поездки. За это время я обработала данные её анализов, написала расшифровку и дала рекомендации по приему нутрицевтиков и питанию. До хеликобактер ещё не добрались. Я немного в сомнениях была, что первичнее - вылечить её сначала, и потом устранять дефициты, либо сначала устранить дефициты- а потом лечить...

! Спустя две недели перерыва появилась возможность утром сделать мою любимую зарядку для лица, и обычную зарядку) Две недели до этого ездила на работу на автобусе, торопилась, и ничего не успевала. А сегодня... какой это кайф!!! Я оказывается прям скучала, тело моё скучало. Уже на лице возвращаться стали отеки, носогубные складки резче стали - в зеркале меня это расстраивало...