В связи со сложностью захода в тг канал сделала группу в Макс, присоединяйтесь !
Алена Дронова
2701
подписчик
Психология, коучинг, выход из кризиса, работа с эмоциональным выгоранием, психологические консультации и поддержка
Моя помощница поставила мне на вид, что я не выложила хорошую фотографию с выставки, на которой была. Исправляю оплошность, представляю вашему вниманию фото Алёны и Аллы на фоне картины «второе искушение Евы»☝️💪🔥
За всей насыщенностью последних дней, совершенно забыла рассказать о выставке современных художников, на которой была в конце мая. Это была классная выставка, центром которой выступала картина « второе искушение Евы» Артура Мирзояна. После выставки была лекция Артура про роль художника-постановщика в кино, и как это вообще всё делается. Артур был художником- постановщиком на многих фильмах, например, на фильме «100 лет тому вперёд» так что слушать его было очень интересно! Но больше всего мне понравилось второе искушение, запишу рассказ про эту картину! А сейчас ловите фотки-видео)
Рецензия на фильм
Моя рецензия на фильм «Одержимость» (2014 г.) Музыкальная психологическая драма Реж. Дэмьен Шазелл В главных ролях: Майлз Теллер, Дж. К. Симмонс
Фильм рассказывает о взаимодействии 2-х талантливых музыкантов, барабанщика и дирижера. Оба стремятся достичь сверх-звучания, выйти за рамки возможного. Барабанщик для этого изводит свое тело, подчиняя репетициям всю свою жизнь, отказываясь от остальных сфер жизни, не обращая внимания на боль и усталость. А дирижер попирает нормы морали, приличия и закона, стремясь выжать из музыкантов и главного героя это сверх-звучание...
Если ты не вывозишь
Лови 10 простых правил в помощь: 1. Всё плохо быть не может, это твоя перенапряженная психика делает плохим все 2. Можно плакать, орать, бить посуду, ломать вещи.
3. Людей и животных бить и ломать нельзя.
4. Дорогой сервиз потом будет жалко, старайся уничтожать дешевый. 5. Держи под рукой простые карандаши, несколько с треском сломанных карандашей заменяют сервиз 6. Позволь себе быть любой - рыдающей, орущей, жрущей пирожные, некрасивой, истеричной, включи режим SOS и тотальное принятие себя 7...
Про мутно. Мысли
Заметка 5 Мысли скачут, путают нас, не дают уснуть, расслабиться, сосредоточиться, и все это с таким пафосным видом, мол, у меня столько мыслей, я такой умный! Если вы не йог и не умеете останавливать свой ум, с мыслями надо научиться ладить. Кстати и йогу это полезно. Ладить, значит, строить шеренгами и брать под контроль. Чтобы взять под контроль мысли, их надо выговорить (подойдет любой благосклонный слушатель, подруга, психолог) и выписать (наедине с собой или на сессии с психологом). Мысли,...
Про мутно. Продолжение.
Заметка 4 Тело мы обсудили, переходим к эмоциям. Для того, чтобы разобраться со своими эмоциями, прояснить, что же такое я чувствую, что мне так хреново, нужен эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект - это умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять своими эмоциями. Он пригодится и для прочих жизненных задач, например, успешной карьеры или семьи. Ученые пишут, что эмоциональный интеллект важнее обычного, потому что без эмоционального не построишь отношения, а без умения строить отношения никуда не продвинешься, будь ты хоть 7 пядей во лбу...
Если мутно
Заметка 3 Мутно от тяжко отличается тем, что непонятна причина переживания. Что-то тянет, давит, ноет, не дает действовать, получать удовлетворение от жизни, короче, портит жизнь, и непонятно, как это убрать. Вспоминаем о том, что переживание состоит из ощущений в теле, эмоций и мыслей. Соответственно и воздействовать на свое состояние мы можем через тело, эмоции и мысли. Воздействия через тело: - погулять, пробежать пару-тройку км, сходить в спортзал, бассейн и пр. - выпить и пр. - сменить территорию, уехать в отпуск, поменять работу, развестись...
Если тяжко
Заметка 2 Если человеку тяжко, значит он испытывает неприятное переживание, с которым не может справиться, не знает, что делать. Переживание состоит из: - ощущений в теле, - эмоций, - мыслей. Все это конечно же связано между собой, но для понимания, как быть, не надо все валить в кучу, а надо наоборот разделять, так проще справиться. Например, вместо переживания «все плохо! мир рухнул!», гораздо проще работать с переживанием «я поругалась с мужем и потеряла кошелек, поэтому я обижена и злюсь так, что аж трясет»...
