Рецепты с блендером

» 🥣 Стоимость ингредиентов: ~90₽ 🔥 Калорийность: ~220 ккал / 500 г БЖУ: 6 г / 38 г / 3 г Ингредиенты: • Яблоко — 1 крупное (150 г) • Цукини — 120 г • Киноа — 30 г (сухой вес) • Вода — 200 мл • Щепотка оливкового масла (по желанию) Как приготовить: 1. Киноа тщательно промыть и отварить до мягкости (7–10 минут). 2. Яблоко и цукини вымыть, очистить, нарезать кусочками...

» Стоимость ингредиентов: 110 ₽ Калорийность: 420 ккал БЖУ: 4 г / 65 г / 17 г Ингредиенты (на 500 г): • Банан — 2 шт. • Солёный огурец — 1 крупный • Чёрные оливки без косточек — 10 шт. • Кукуруза консервированная — 80 г • Мятные леденцы (драже) — 10 г Инструкция: Очистите бананы, нарежьте крупно и отправьте в блендер. К ним добавьте кусочки огурца, половину оливок и кукурузу...

» 💰 Стоимость ингредиентов: ~210₽ за 500 г 🔥 Калорийность: 145 ккал на 100 г БЖУ: 7 г / 11 г / 8 г Ингредиенты: • Печёная свёкла — 200 г • Крем-сыр — 170 г • Зёрна граната — 50 г • Кедровые орешки — 30 г • Свежий укроп — 10 г • Соль, чёрный перец по вкусу Как готовить: 1. Свёклу запеките, очистите и нарежьте крупными кусками. 2. Выложите в чашу блендера свёклу, крем-сыр, щепотку соли и перца...

💰 Стоимость ингредиентов: ~320 ₽ 🔥 Калории (на 500 г): 405 ккал БЖУ: 32 г / 41 г / 7 г Ингредиенты: • Филе трески – 200 г • Картофель (в кожуре) – 200 г • Зелёный горошек (отварной) – 60 г • Лимон – ½ шт. • Оливковое масло – 1 ч. л. • Свежая петрушка для подачи • Соль, чёрный перец по вкусу Приготовление: 1. Картофель отварить "в мундире" и чуть обжарить на сухой сковороде до легкого аромата копчёности. 2. Филе трески отварить на пару или слегка припустить под крышкой...

🥄 Восторг под чашечку чая — разве можно пожелать большего? 💰 Стоимость ингредиентов: ~210 ₽ 🔥 Калорийность: 1350 ккал (всего, 1 булочка – ~225 ккал) БЖУ: 53 г / 142 г / 61 г Ингредиенты (на 500 г): — Творог 9% — 150 г — Рикотта — 100 г — Финики без косточек — 120 г — Овсяная мука — 100 г — Яйцо куриное — 1 шт. — Грецкий орех — 30 г Как готовить: 1. Финики замочите в горячей воде на 10 минут, обсушите и нарежьте...

» 💸 Стоимость ингредиентов: ~265 ₽ 🔥 Калории: 489 ккал 💪 БЖУ: 14 г / 25 г / 37 г 🥒 Ингредиенты: • Огурец свежий — 270 г • Киви — 100 г • Фета — 75 г • Мята свежая — 15 г • Сок лайма — 20 г • Оливковое масло — 20 г • Соль, перец — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1. Огурец нарежьте кусочками, киви очистите от кожуры. 2. Загрузите в блендер огурец, киви, мяту и сок лайма. Взбейте до однородной кремовой массы...

» 💸 Стоимость ингредиентов: ~330 ₽ 🔥 Калории: ~588 ккал (на 500 г) ⚖️ БЖУ: 16 г / 42 г / 38 г Ингредиенты: 🔸 Свёкла (очищенная) — 250 г 🔸 Вишня (без косточек) — 100 г 🔸 Козий сыр — 80 г 🔸 Овощной бульон — 40 г 🔸 Оливковое масло — 20 г 🔸 Бальзамический крем — 10 г Приготовление: 1️⃣ Свёклу нарежьте кубиками и отправьте в блендер вместе с вишней (без косточек) и овощным бульоном. 2️⃣ Включите режим нагрева — готовьте при 95°C около 15 минут до мягкости свёклы...

» Глубокий тёмный цвет, ореховый аромат и баланс сладкого с солёным! 🖤 💰 ~218 ₽ | 🔥 318 ккал/100 г | 📊 БЖУ: 31 г / 72 г / 131 г Ингредиенты: • Сливки 33% — 220 г • Молоко 3.2% — 100 г • Кунжутная паста (чёрная) — 80 г • Сахар — 50 г • Желтки — 40 г (~2 шт) • Морская соль — 2 г + щепотка Приготовление:...

» 🧡 Яркий, шелковистый соус с восточным характером — идеален к рыбе, птице и овощным блюдам! 💰 Стоимость ингредиентов: ~180 ₽ 🔥 Калории: 424 ккал 📊 БЖУ: 14 г / 41 г / 22 г 🛒 Ингредиенты: • Морковь — 300 г • Апельсиновый сок (свежевыжатый) — 120 г • Тахини (кунжутная паста) — 40 г • Свежий имбирь — 20 г • Соевый соус — 20 г 👨‍🍳 Приготовление: 1. Морковь нарежьте кубиками, имбирь очистите и натрите на тёрке 2...

» Праздничный десерт, сияющий золотом! Нежный манговый мусс с пузырьками шампанского, ароматом кокоса и нотой куркумы. 💰 Стоимость: ~395 ₽ 🔥 Калорийность: ~435 ккал (500 г) 🥗 БЖУ: 4 г / 16 г / 53 г 📋 Ингредиенты: 🥭 Манго спелое — 300 г 🍾 Шампанское брют — 100 мл 🥥 Кокосовые сливки — 80 г 🟡 Куркума — 2 г 🍊 Сок лайма — 18 г 👨‍🍳 Приготовление: 1...

» Солнечный заряд бодрости в одном бокале! Нежная сладость хурмы, взрывная кислинка облепихи, пикантная острота имбиря и бархатистость йогурта — этот смузи покорит вас с первого глотка 🧡 💰 Стоимость ингредиентов: ~255 ₽ 🔥 Калории: 358 ккал 🥗 БЖУ: 7 г / 79 г / 5 г ━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 Ингредиенты (500 г): 🍊 Хурма спелая — 250 г 🟠 Облепиха замороженная — 120 г 🥛 Йогурт натуральный — 85 г 🍯 Мёд — 30 г 🫚 Имбирь свежий — 15 г ━━━━━━━━━━━━━━━ 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Хурму очистите от косточек и нарежьте кусочками...

» Невероятное сочетание тёмных ягод, хвойных нот розмарина и горьковатой свежести грейпфрута — коктейль, который звучит как джаз на закате 🌅 💰 Стоимость ингредиентов: ~195 ₽ 🔥 Калорийность: 248 ккал (на 500 г) ⚖️ БЖУ: 3 г / 59 г / 1 г 🛒 Ингредиенты: • Свежая ежевика — 150 г • Сок грейпфрута — 200 г • Мёд — 30 г • Свежий розмарин — 5 г • Газированная вода — 115 г 👨‍🍳 Приготовление:...