Привычки на отлично

Ловите мои любимые привычки на вечер. На первом месте свет Потому что мы, в первую очередь, живые организмы. Начните отключать переферийный свет за 2 часа до сна. Пусть станет темно в прихожей. Оставьте только настенную лампу в гостиной. В спальне включите ночник вместо большого света. Если у вас есть система "умный дом" достаточно будет настроить это один раз - дальше все будет происходить само собой. Создайте свой вечерний ритуал В одно и тоже время, за 30-40 минут до того, как отправиться в кровать, вы можете закрыть занавески, снять с кровати покрывало, разложить красиво подушки...

Каждое утро в любую погоду я хожу гулять с собаками. И не потому, что с ними обязательно нужно гулять - когда я болею, мы выпускаем их во двор, они гуляют сами. Потому, что гулять хочу я. Хотя нет, даже не так. Потому что я гуляю. А хотят многие. У меня соседки периодически просят звонить им и звать с собой. Я звоню, мы выходим. А потом что-то происходит, и вот уже на следующий день они не могут. А потом мы встречаемся, и я слышу: "Ох, вижу тебя по утрам с собаками, так хочу с тобой. Вот, наверное, завтра пойду...

Каждый вечер он ставил будильник на время, в которое никогда не вставал. Каждое утро он просыпался от будильника и переставлял его на 10 минут вперед. Через 10 минут он просыпался и переставлял его на 10 минут вперед. Через 10 минут он просыпался и переставлял его на 10 минут вперед. Через 10 минут он просыпался и переставлял его на 10 минут вперед. Через 10 минут он просыпался и переставлял его на 10 минут вперед.. .. Так проходил час. Час того сладкого утреннего сна, когда "ну Мурзик, ну еще капельку!" Как вы понимаете, я просыпалась вместе с ним каждый долбаный раз...

Они играли в домино. Кузя, молодой чертенок последнего выпуска чертовой академии. И Марина – дизайнер интерьеров без единого клиента. Кузя положил свою любимую фишку с «Быстрым Результатом» на конце. — Выбери ее! Выбери ее! Ходи сюда, — шептал Кузя. Он знал, что когда Марина проснется, она поступит согласно выбору во сне. Если возьмет «Быстрый Результат», то завтра купится на вебинар «Как создать очередь из клиентов без вложений». Отдаст за него предпоследние деньги, а на последние сделает маникюр...

Отвечаю на вопрос подписчицы тг-канала Ксении Соколовой: Когда смотрю сериал,  сладкое должно идти к нему обязательным дополнением. И ради вот этого я могу даже одеться и пойти специально в магазин. Получается, что нужно изменить ритуал? При этом, мне кажется, что если я скажу себе "молодец, ты не съела конфету", ну или просто похвалю себя за правильную еду, то это будет обман и внутри меня будет ныть этот жадный до конфет внутренний ребёнок. На что можно таки ритуальное сахаропожирание заменить?...

Ведь как оно бывает? В почте давно висит письмо от Семена Петровича. Надо ответить, но никак не доходят руки. И не расслабишься! Хочется отдохнуть, переключиться, а там письмо это. Одно из тридцати. Потому что умный мозг знает: стоит на него ответить, подлый Семен Петрович тут же пришлет ответ на ответ. И снова надо будет что-то делать, а у нас и так поле не пахано. Проекты все требуют внимания, кто-то ломится в личку, кто-то звонит. В браузере открыто 26 вкладок, в работе 1 презентация и 2 документа в ворде...