3 вида бюджетной рыбы «для ума», которые в 5 раз дешевле и вдвое полезнее семги
Есть рыбы для здоровья мозга, которые лучше любой элитной семги. Они превосходят по содержанию омега-3 и редких микроэлементов, при этом стоят копейки. Если вы хотите, чтобы мозг работал как часы, а память не подводила, присмотритесь к этим трем бюджетным героям. Многие привыкли видеть скумбрию только в виде закуски. Огромная ошибка! Свежемороженая скумбрия — это концентрат полезных жиров. В 100 граммах этой рыбы содержится почти две дневных нормы омега-3. Цена: В среднем 280–360 руб. за кг. Как готовить: Не жарьте скумбрию до хруста (жиры окисляются)...