ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Недавно читала статью, в которой говорится, что пребывание в данном моменте не возможно ибо это самокопание, мрачная перспектива или самое настоящее временное везение. ✅️На самом деле для начала вам понадобится четкое желание и понимание для чего находиться там где ты есть. ✅️Помимо желания, приходит наблюдение в котором вы отслеживаете, замечаете или контролируете куда бежит мозг и возвращаете в исходную точку. ✅️Третий шаг это дисциплина, возможность прокачаться через практику дыхания. Соединяя свое внимание и дыхание, т.е. осознаете дыхание, вы мгновенно оказываетесь в настоящем моменте. Вы не можете дышать в прошлом, вы не можете дышать в будущем, вы можем это делать только здесь и сейчас. Следовательно осознание дыхания, наблюдение за ним – это вход в «здесь и сейчас». #здесьисейчас #практикаприсутствия #сознание #дыханиесознания
1 год назад