4 дня назад
Почему многие не прогрессируют, хотя бегают регулярно?
На практике — нет. Организм становится сильнее не во время тренировки. А тогда, когда успевает восстановиться после неё. Если после каждой пробежки просто упасть на диван, забыть про воду, сон и еду, то тело не получает сигнал: «мы стали сильнее». Оно получает другой сигнал: «Мы снова выжили». Именно поэтому две одинаковые пробежки могут дать совершенно разный результат. У одного человека через месяц: ✔️ легче дышится ✔️ выше скорость ✔️ меньше пульс А у другого: ❌ постоянная усталость ❌ тяжёлые ноги ❌ желание пропустить тренировку...
