Найти в Дзене
Максимальный эффект пампинга. Как получить?
Основной мотиватор продолжать заниматься тем, чем занимаешься – наглядные результаты. Ты выращиваешь картошку, и собираешь урожай. Усердно работаешь и получаешь повышенную зарплату. Качаешь мышцы – ловишь простуду, слабость, разрыв связок, тремор и метеоризм. Обидно? Есть такое, но этому можно воспрепятствовать. По своей сути – эффект пампинга рождается из грамотной нагрузки на группы мышц и соответствующего прилива крови. Однако, есть разные механизмы его поддержки. Как и прокачки организма в целом...
1 год назад
Топ предтренов на 2024
Кому-то хватает бодрящего трека Сабатона, а кто-то работает с пузырьком нашатыря. Способы взбодриться у каждого свои, но есть и оптимальные варианты, предлагающие адекватную загрузку для мозга и тела на тренировке. Как правильно взбодрить себя и не перегрузить организм разберем в материале про топ предтренов 2024 года. Не рано ли в январе определять топ года? Отнюдь, так как этот материал не про перечисление банок, хотя им отводится предпоследний раздел. 70% статьи – это параметры и ключевые факторы...
632 читали · 1 год назад
На какие компоненты стоит обращать внимание при выборе изотоника?
На компоненты, которые действительно способны запитать организм, а не пройти сквозь него и выйти через почки. Изотоники нужны тем, кто ориентируется на долгие забеги, а значит должен получать максимум быстрых и питательных элементов. Возможно ли это? Да, вполне. Спорт и прокачка мозга интересны тем, что завязаны вокруг одних и тех же процессов, протекающих в организме. Правильно запитывая системы и нагружая себя работой, можно получить невероятный выхлоп продуктивности. Подробнее о подходящих для этого инструментах рассказываем в телеграм канале...
1 год назад
Для чего нужен ZMA?
Когда речь идет про апгрейт организма, то мир науки, технологий и медицины предлагает широкий арсенал инструментов. Остается только разобраться с тем, какие из наиболее оптимальны, и как можно использовать их с максимальной отдачей. И если раньше прилавки магазинов спортпита были завалены протеином и креатином, то сегодня пришло время разобраться, для чего нужен ZMA? Само собой, каждая добавка для организма действует через разные механизмы. Одни повышают продуктивность, обеспечивая питание. Но это долгий путь с низким целевым КПД...
1 год назад
Питание бегуна. Что есть до забега/до тренировки?
Бегать с животом, булькающим из-за еды, так же сложно и утомительно как бежать на пределе сил, со спазмами от голода. Как найти грань, чем запитать мышцы и на чем строить свое питание бегуна? Разберемся в материале. Довольно часто можно услышать стереотип, что мозг и мышцы – это разные системы, которые невозможно прокачивать одновременно. Но топливо, которое нужно мышечным клеткам, используется и мозгом для развития нейронных связей. Как согласовать эти факторы и выжать из них максимум – рассказываем в материалах телеграм канала...
1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала