Дарья Адовская, фитнес тренер

Недавно наткнулась на мысль, которая выбила меня из колеи. Она звучала примерно так: «Хочешь проверить, любит ли тебя мужчина или просто терпит - начни худеть».Сначала я хотела посмеяться. Но потом задумалась...

Я часто говорю: нагрузку нужно выбирать по своим возможностям. Не по тому, что «надо», не по тому, что модно, не по тому, что делают подруги. А по тому, что сейчас может ваше тело и нервная система. Но, к сожалению, в фитнес-среде до сих пор живёт осуждение...

Знаете, я часто вижу людей, которые решили похудеть и… превратили свою жизнь в лабораторию. Каждое утро начинается с весов: сельдерец -150 грамм, морковка - 70, кофе -200 мл,… И так каждый кусочек, каждый глоток...

Когда говорят «здоровый образ жизни», обычно вспоминают спортзал, правильное питание и восемь часов сна.Но есть вещи, которые не лежат на поверхности, но влияют на здоровье даже больше, чем очередная тренировка. Я буду откровенна. Есть категория людей, которые ничего не делают, но при этом страдают. Страдают от вечной усталости, аллергий высыпаний, проблем с пищеварением, простуд.Они хотят волшебную таблетку, дорогой протокол, сложную схему. А когда слышат про базовые вещи - крутят пальцем у виска:...

Недавно листаю я соцсети и натыкаюсь на ролик. Девушка снимает клиента какого-то тренера, показывает пальцем и смеётся. Говорит: «Вы только посмотрите, что он делает! Какой ужас!» А парень просто выполнял упражнение...