Дарья Адовская, фитнес тренер

Вы знаете, я всегда вам говорю: чтобы начать путь к телу своей мечты, совсем не обязательно сразу покупать дорогой абонемент или нанимать тренера за баснословные деньги. Спорт - это прежде всего про дисциплину и любовь к себе, а не про пафос...

Вы когда-нибудь задумывались, почему уже к 11 утра рука сама тянется к печенью, а в голове только одна мысль: «Где взять сил дожить до вечера?» Дело в том, что мы часто ставим себе подножку прямо с утра...

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы так часто бросаем начатое на полпути? Согласитесь, когда под рукой есть дополнительная мотивация или приложение, которое вовремя напомнит о важном я- это не только позитивно, но и реально помогает нам прийти к заветным целям...

Знаете, меня до глубины души расстраивает и даже пугает то, что я вижу всё чаще. Ко мне то и дело приходят девчонки с потухшими глазами: «Даш, муж против тренировок. Говорит, что любит меня пышечкой, а в спортзал только за мужиками ходят». Я ни в коем случае не хочу сказать, что все мужчины такие. Огромное количество мужчин гордятся своими женами, сами ведут их в зал и восхищаются их силой воли. Но сегодня я хочу поговорить о другой стороне о тех случаях, когда за словами «я забочусь о тебе» прячется банальный, липкий страх...

У каждой из нас бывают дни, когда кухня кажется филиалом ада, а вид немытой сковородки вызывает желание просто лечь на пол и закрыть глаза. Когда вы возвращаетесь домой после работы или тренировки, и...