Важные советы по питанию

Сегодня я пообещала себе раз и навсегда отказаться от всего, что делает мое здоровье хуже. Мы все разные, и в этой статье я не хочу призывать вас от чего-то отказываться, но хочу донести очень важные вещи про один продукт Я реально зависима от кофе. Всегда, когда покупаю себе этот напиток, я в надежде испытать какие-то невероятные ощущения и улететь. Но каждый раз, когда я его пью, я разочаровываюсь. — Вместо должного эффекта я испытываю неприятные ощущения: прилив энергии, который быстро проходит,...

Вроде бы не ешь ничего лишнего, двигаешься много, а он весит… Приятный подарочек, нет так ли? Время секретов - виновник "выпирающего" живота точно НЕ ЕДА! Разберем причины , по которым у тебя животик, даже если ты худая: - Гиперлордоз - чрезмерный прогиб поясничного отдела позвоночника, который заставляет живот выпирать вперед - Зажатая диафрагма - мышца, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости Зажатая диафрагма затрудняет дыхание и приводит к газообразованию… P...

Первое место в нашем списке открывает протеиновая смесь для панкейков на фруктозе Не стоит обманываться надписью "протеиновая", думая, что это 100% ПП В составе фруктоза - это тот же сахар, который может негативно влиять на здоровье Второе место занимает безобидный батончик "РеХ" в кокосе Содержит транс-жиры, которые очень вредны для здоровья Финал нашего списка закрывают конфеты "Победа" без сахара и несмотря на отсутствие...

Знаю, что многие до сих ломают голову, в чем разница муки и какую брать, чтобы быть здоровее и стройнее 🫠 Спешу на помощь, делайте скрин! Мой топ муки: 1. Овсяная мука: 370 ккал, 55 богата клетчаткой, белком и витаминами группы B 2. Миндальная мука: 579 ккал, богата белком, клетчаткой, витамином E и магнием 3. Гречневая мука: 348 ккал, богата клетчаткой, белком, железом и магнием 4. Рисовая мука: 360 ккал, не содержит глютена, богата клетчаткой и витаминами Даша, а можно пшеничную белую муку?...

Завтрак – это действительно основа нашего дня, но не любой завтрак одинаково полезен От того, что мы съедим утром, зависит не только наше самочувствие, настроение и работоспособность, но и здоровье в целом Некоторые продукты могут не только НЕ ДАТЬ организму необходимые ему белки, жиры и углеводы, но и принести вред! 1️⃣ Сладкие продукты Хлопья - содержат много простого сахара, который быстро усваивается и приводит к резкому скачку инсулина. Это может вызвать чувство усталости, голода и тягу к...

Многие не знали, что фруктоза, добавляемая в продукты питания, может быть вредной для здоровья P.S. Это заблуждение могло привести к перееданию Сейчас очень много "ПП вкусняшек", на фруктозе. Люди ложно скупают все это с прилавков, оставаясь без результата и здоровья… Распишу вам страшный список вреда фруктозы: 1️⃣ Быстрое усвоение - быстро усваивается, что приводит к резкому скачку сахара в крови 2️⃣ Переедание - не вызывает чувство насыщения, что может привести к перееданию 3️⃣ Набор веса - может...