Важные советы по питанию

Сегодня я пообещала себе раз и навсегда отказаться от всего, что делает мое здоровье хуже. Мы все разные, и в этой статье я не хочу призывать вас от чего-то отказываться, но хочу донести очень важные вещи про один продукт Я реально зависима от кофе. Всегда, когда покупаю себе этот напиток, я в надежде испытать какие-то невероятные ощущения и улететь. Но каждый раз, когда я его пью, я разочаровываюсь. — Вместо должного эффекта я испытываю неприятные ощущения: прилив энергии, который быстро проходит,...

Вроде бы не ешь ничего лишнего, двигаешься много, а он весит… Приятный подарочек, нет так ли? Время секретов - виновник "выпирающего" живота точно НЕ ЕДА! Разберем причины , по которым у тебя животик, даже если ты худая: - Гиперлордоз - чрезмерный прогиб поясничного отдела позвоночника, который заставляет живот выпирать вперед - Зажатая диафрагма - мышца, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости Зажатая диафрагма затрудняет дыхание и приводит к газообразованию… P...

Первое место в нашем списке открывает протеиновая смесь для панкейков на фруктозе Не стоит обманываться надписью "протеиновая", думая, что это 100% ПП В составе фруктоза - это тот же сахар, который может негативно влиять на здоровье Второе место занимает безобидный батончик "РеХ" в кокосе Содержит транс-жиры, которые очень вредны для здоровья Финал нашего списка закрывают конфеты "Победа" без сахара и несмотря на отсутствие...

Знаю, что многие до сих ломают голову, в чем разница муки и какую брать, чтобы быть здоровее и стройнее 🫠 Спешу на помощь, делайте скрин! Мой топ муки: 1. Овсяная мука: 370 ккал, 55 богата клетчаткой, белком и витаминами группы B 2. Миндальная мука: 579 ккал, богата белком, клетчаткой, витамином E и магнием 3. Гречневая мука: 348 ккал, богата клетчаткой, белком, железом и магнием 4. Рисовая мука: 360 ккал, не содержит глютена, богата клетчаткой и витаминами Даша, а можно пшеничную белую муку?...

Жарка еды может быть безопасной и полезной, если использовать правильные масла! Да, я против вредных масел, которые имеют низкую температуру дымления или содержат большое количество трансжиров, но ничего не имею против полезных масел Что за температура дымления, Даша? 🫠️️️️ При нагревании масел с низкой температурой дымления до высоких температур в сковородках образуются вредные...

Болезнь - это сигнал о том, что организму не хватает питательных веществ Сейчас на рынке много призывов о том, что можно есть всё и даже худеть на вредной еде. Но многие люди даже не задумываются о том, какой УРОН 👊 организму они наносят, "потребляя всё подряд" В конце поделюсь продуктом, который поправит твой иммунитет 🎁️️️️️️ Фитнес-индустрия - это многомиллиардная отрасль и в ней, как и в любой другой, есть "людишки", которые не договаривают о многих вещах, чтобы привлечь клиентов и заработать...