ACTIVSPORTS.RU

Спортивное питание сегодня пользуется популярностью не только среди профессиональных спортсменов, но и среди людей, которые хотят похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать форму. Однако вокруг него часто возникает вопрос: может ли спортивное питание быть вредным для здоровья? Разберёмся в этом подробнее. Спортивное питание — это специализированные продукты и добавки, которые помогают восполнить потребности организма в белках, углеводах, жирах, витаминах и микроэлементах при повышенных физических нагрузках...

Мир спортивного питания может показаться запутанным для новичка: протеины, BCAA, жиросжигатели, гейнеры… Какие добавки действительно нужны, а какие — маркетинговый трюк? В этой статье разберём, с чего лучше начать и как не потеряться в море информации. Первый шаг — определить, зачем вам спортивное питание. Цели бывают разные: От этого зависит, какие продукты стоит выбирать. Важно помнить, что спортивное питание — это дополнение к обычному рациону, а не его замена. Белки, углеводы, жиры и микроэлементы...

Протеин давно ассоциируется со спортом, тренажерным залом и набором мышечной массы. Однако у многих возникает вопрос: можно ли употреблять протеин без тренировок и есть ли в этом смысл? Ответ зависит от целей человека, образа жизни и общего рациона питания. Протеин — это источник белка, необходимого организму для строительства и восстановления тканей, работы иммунной системы, выработки гормонов и ферментов. Белок человек получает из обычной пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые), а протеиновые добавки являются лишь удобной концентрированной формой белка...

В последние годы спортивное питание стало популярным не только среди профессиональных спортсменов, но и среди людей, стремящихся снизить вес и улучшить фигуру. Важно понимать, что спортивное питание для похудения — это не «волшебная таблетка», а вспомогательный инструмент, который работает эффективно только в сочетании с правильным питанием и физической активностью. Спортивное питание — это специализированные продукты, разработанные для восполнения потребностей организма при повышенных физических нагрузках...

Если вы хоть раз искали информацию о протеине, то наверняка видели фразы вроде: «протеин сажает почки», «спортпит — это химия», «попьёшь пару месяцев — потом лечиться». Давайте разберёмся спокойно и по фактам, без страшилок и фанатизма. Миф появился по трём причинам: 1. Путаница между протеином и стероидами Для многих всё, что в банке, — «химия». 2. Белковая нагрузка при уже больных почках Людям с заболеваниями почек действительно назначают диету с ограничением белка. 3. Переедание и крайности Когда...