Алексей С. Черепанов

Долгое время я считал, что психологи — это для «слабых», для «ненормальных», для тех, у кого «крыша поехала». Мужчина же должен терпеть, справляться сам, не ныть. Я и терпел. Годы. Сжимал зубы, пил по вечерам, срывался на близких, глотал таблетки от давления и бессонницы. А потом понял: справляться сам — это значит загнать себя в угол. А поход к психологу — это не слабость. Это смелость. Взять ответственность за свою голову, за свою жизнь. Расскажу, как я решился, чего боялся и что изменилось. К 45 годам я стал как старый компьютер: тормозил, зависал, выдавал ошибки...

Раньше я думал, что гаджеты — это зло. Прихожу в гости к внукам, а они сидят, уткнувшись в планшеты. «Здравствуй, деда» — не глядя. «Как дела?» — мычание в ответ. Меня это бесило. Я пытался отбирать телефоны, ставить рамки, читать нотации. Внуки обижались, дочка (их мама) говорила, что я слишком стар для таких методов. В общем, война. А потом я понял: запретами и криками ничего не добьёшься. Они выросли в мире, где экран — такая же часть жизни, как хлеб или вода. И если я хочу быть с ними рядом, мне не нужно воевать с гаджетами...

Мы с женой долгое время ссорились из-за денег. Точнее, не из-за самих денег, а из-за того, что мы по-разному к ним относились. Я хотел копить, она — тратить. Я боялся рисковать, она — хотела жить сегодня. Каждый месяц заканчивался одним и тем же: кто-то срывался, потому что «ты опять купила ненужные вещи» или «ты такой жадный, мы не живём, а существуем». Это выматывало. Пока мы не сели и не поговорили честно. Не в момент ссоры, а в спокойный вечер, когда дети уснули. И начали с нуля. Оказалось, что у нас нет врагов — есть разные картины мира...

Я выбрал самые частые, самые острые темы — и постарался ответить честно, без воды и без «всё будет легко». Поехали. Вопрос (поступил в разных вариациях раз 20): *«Мне 28, я работаю бухгалтером / менеджером / инженером. Работа стабильная, зарплата терпимая, но каждое утро я с ужасом иду в офис. Боюсь уволиться — а вдруг не найду ничего лучше? Как решиться на перемены?»* Мой ответ: Страх — это нормально. Его не надо стыдиться. Но давай разложим по полочкам. Что именно ты ненавидишь? Коллег? Задачи? График? Начальника? Саму сферу? От этого зависит стратегия...

Когда я вышел на пенсию, я искренне радовался свободе. Наконец-то время принадлежит мне! Можно читать, гулять, заниматься хобби, высыпаться. Но очень быстро я понял, что у моей свободы появилось много желающих ею распоряжаться. «Ты же дома целыми днями, посиди с внуком часок». «Вам всё равно делать нечего, сходите в магазин за хлебом». «Ты на пенсии, у тебя времени полно, помоги с ремонтом». Звучит знакомо? Сначала я соглашался. Думал, ну раз я свободен, почему бы не помочь. Но очень скоро понял, что моё «свободное время» перестало быть моим...