Академия марафона | Клуб любителей бега

И зачем так много ОФП «Я пришёл в беговой клуб, чтобы бегать. Почему мы тут постоянно делаем ОФП?!» – частые мысли начинающих (а иногда и продолжающих) бегунов в период межсезонья.  Смещение фокуса с бега на общую физическую подготовку (ОФП) зимой – это не какой-то прикол тренеров, а продуманный период тренировочного цикла, который закладывает фундамент для будущих рекордов и защиты от травм.  В этой статье вместе с тренером «Академии марафона» Ириной Пермитиной мы вам подробно этот тезис расшифруем...

#ACADEMIC1K, 6 декабря, манеж «Москвич» Финальная академическая контрольная работа 2025 года прошла 6 декабря в манеже «Москвич». Поставили точку в беговом сезоне красиво, дружно и быстро. 37 участников, 6 забегов, классные результаты и много позитивных эмоций. Спасибо всем, кто предпочёл сну эту спортивную движуху ранним субботним утром. В «Академии марафона» давно знают, что межсезонье - не время останавливаться в тренировках и если есть возможность, даже в стартах неплохо поучаствовать. Да, контрольные...

Идеальные апрельские каникулы в раю для бегунов Весна на Кавказе и много-много бега с прекрасными видами и в отличной компании - звучит как что-то на идеальном. Команда «Академии марафона» уже в шестой раз организовала групповой выезд в этот беговой рай. Каждый кэмп - это, как всегда, круто, и по-особенному неповторимо. 17 влюбленных в бег людей вместе с заботливым тренером Фаридом Хайруллиным, 7 тренировочных дней, около 100 километров почти чистого бегового объёма на каждого - то, за чем точно стоит улететь из Москвы перед стартом шоссейного сезона...

Сделали подборку интересных стартов, в которых опытные бегуны-любители «Академии марафона» участвуют с удовольствием. Попросили рассказать про особенности трассы и организации, а также про минусы и подводные камни. Получился список из 11 забегов, в разных городах и даже странах. Разместили их в хронологическом порядке по датам проведения. Уверены, что кому-то этот обзор поможет запланировать классное беговое приключение. Мы намеренно не включили сюда самые популярные забеги, в которых по умолчанию участвует большинство...

Отвечает тренер-наставник «Академии марафона» Алина Сергеева При выборе одежды следуйте «правилу 10 градусов». То есть одевайтесь так, как будто на улице примерно на 10 градусов теплее, чем показывает термометр. Это связано с тем, что во время бега тело выделяет тепло, и, если вы «упаковались» с лишком плотно, то очень быстро начнете перегреваться. А при перегреве организм тратит дополнительную энергию на охлаждение, усиливается потоотделение, влажная одежда начинает охлаждать тело, так что в итоге все это может привести к переохлаждению...