Команда и школа по триатлону ABsport

Этот вопрос триатлеты слышат постоянно. И каждый раз ответ один и тот же: смотря что понимать под словом «пробежать». Триатлон — это спорт, который многие любят. Но когда речь заходит о марафоне как отдельном старте, стоит снимать розовые очки. Потому что марафон — это не ещё одна длинная тренировка, а отдельная история. Итак, марафон — это финальный этап Ironman. Да, он входит в триатлон, но только в самую длинную дистанцию. Получается, что здесь спортсмен бежит марафон после плавания и велосипеда...

Многие достают углеводный гель за 15–20 минут до старта. Кажется: заправился заранее, и на дистанции будет легче. Но физиология работает иначе. Разбираем. Гель — это быстрые углеводы. Глюкоза всасывается в кровь мгновенно. Фруктоза уходит в печень. Пока вы стоите в стартовом створе организм находится в спокойном состоянии. Сахар в крови резко подскакивает. В ответ выделяется инсулин — гормон, который начинает убирать глюкозу из крови. Куда? За 20 минут этот процесс не завершается. Инсулин уже запущен, глюкоза убирается, а нагрузки ещё нет...

Сергей Притулкин начал заниматься триатлоном в 38 лет. Спустя три года за его плечами десять стартов за один сезон и два финиша на полной «железной» дистанции. На текущий момент он занимает 1-е место в рейтинге IRONSTAR в возрастной группе М40–44 с 11 543 баллами, 12-е место в общем рейтинге и 10-е среди мужчин. В этом интервью мы говорим не о секундах, а о том, как триатлон меняет мышление бизнесмена. За 2026 год Сергей стартовал десять раз: от казанского марафона до двух 226-километровых гонок...

Автор: Андрей Брюханков На велосипеде перед велоэтапом ставишь легкую передачу.Большой блок спереди. Сзади большая звезда, 2я- 3я сверху. Чтобы можно было спокойно тронуться с места, прокрутить передачу и не упасть на ровном месте Но есть нюансы, зависящие от рельефа трассы: Если этого не сделать, то последствия могут быть серьезными: Поэтому никаких переключений на ходу в первые секунды...