Статьи

Автор — Ольга Дмитриева, мастер спорта международного класса по триатлону, в профессиональном спорте более 27 лет. За плечами — сотни стартов, десятки транзиток и собственные шишки, набитые за годы. Эти лайфхаки — не из интернета, а из личного опыта, который я проверяла на себе и на своих спортсменах. Многие думают, что главное в тренировках — выложиться по максимуму, отпахать до седьмого пота и уползти с чувством выполненного долга. А вот и нет. Львиная доля результата зависит от того, что вы делаете после того, как вылезли из бассейна, слезли с велосипеда или пересекли финишную черту...

Автор: Андрей Брюханков У каждого, кто проходит серьёзные тренировочные блоки, есть этот момент. Вроде тело ещё работает, ноги крутят, пульс в зоне, а голова уже не та. Реакция тупее, решения принимаются медленнее, разборы после тренировки пролетают мимо сознания. На сборах, где две тренировки в день, это становится критическим фактором, как для тренировочного процесса в целом, так и для безопасности на шоссе. Я сам через это проходил. Годами искал, что помогает держать ясность на высоких тренировочных объёмах...

Если ты хоть раз ловил себя на мысли «вот бы попробовать триатлон, но я же не спортсмен» — этот текст для тебя. Мы в команде ABsport каждый месяц видим людей, которые приходят с этим самым сомнением. А через полгода финишируют свой первый старт. Давай разберём по-честному, без снобизма и пафоса, что на самом деле нужно, чтобы начать. Можно. Почти все, кто сейчас тренируется в команде, начинали не с идеальной техники, а с желания. Триатлон — это три обычных дисциплины: плавание, велосипед, бег. Требуется...

В мире циклических видов спорта информации о питании больше, чем когда-либо. Но как отделить работающие принципы от маркетинга? Мы попросили спортсменов-любителей задать вопросы о спортивном питании тем, кто действительно разбирается. Отвечают на вопросы: Андрей Брюханков — профессиональный спортсмен и тренер команды ABsport. Отвечает с опытом тысяч километров за спиной. Дмитрий Спесивцев — основатель бренда спортивного питания POWERUP. Отвечает с позиции физиологии и исследований. Дочитайте до конца...

Автор: Андрей Брюханков — МСМК по триатлону, член сборной команды России по триатлону (2008–2020), чемпион мира CISM на полной дистанции, чемпион Европы ETU Middle Distance 2019. Тренерский стаж — с 2015 года. Мне часто задают один и тот же вопрос. Какой реалистичный срок подготовки к спринту, «половинке» и полной дистанции, если человек пришел с дивана? То есть совсем ничего не умеет, бегает чуть-чуть, если вообще бегает. А если не поставлена техника плавания, то сроки, конечно же, еще затягиваются...

автор: Татьяна Цепаева Первый вопрос, который я задаю каждому, кто приходит ко мне на тренировки: «Ты хочешь лечиться или испытать себя на прочность?». Разница между спортом и физкультурой кроется не в упражнениях, а в конечной цели и цене, которую платит организм. Физкультура лечит, спорт испытывает на прочность. Поэтому важно четко определить свои намерения. Этот посыл актуален не только для профессионалов, но и для любителей. Сегодня уровень подготовки и требования к результату настолько высоки, что границы между любителем и профи стираются...