ТЕРРИТОРИЯ ОСОЗНАННОСТИ

Привет, дорогие! Сегодня хочу рассказать вам о простой, но невероятно мощной практике, которая может буквально вернуть вам энергию и внутренний баланс. Это — дыхание. Мы все знаем, что без дыхания невозможно жить, но далеко не все понимают, насколько важно контролировать своё дыхание и какое влияние оно оказывает на наше тело и разум. Научные исследования показывают, что дыхание — это ключевой инструмент для улучшения физического и эмоционального состояния. И что самое интересное — дыхание — это единственная автономная функция организма, которую мы можем осознанно контролировать...

Мы все играем множество ролей в жизни, переходя от одной "личности" к другой в зависимости от ситуации. Фильм "Сплит" — это не просто триллер, он иллюстрирует психологические аспекты множественных ролей, которые мы исполняем каждый день. В этой статье мы разберем, как осознанно управлять своими "масками" и внутренними ролями, чтобы избежать конфликта и стресса. Кроме того, обсудим реальную историю человека, которая вдохновила этот фильм. Привет, друзья! С вами снова Территория Осознанности и Вероника Абрамова - психолог (...

Именно так чувствовала себя Наталья (имя вымышленное), когда решила обратиться за помощью. В этой статье мы разберемся, как психологическая поддержка может помочь в подобных ситуациях, какие шаги нужно предпринять для преодоления жизненных трудностей и как начать путь к лучшей версии себя. Здравствуйте и процветайте! С вами Вероника Абрамова, психолог-диетолог с 2010 года, и это мой блог "Территория осознанности". Здесь мы обсуждаем здоровье — как физическое, так и психологическое, а также питание и осознанный образ жизни...

Отсутствие энергии, усталость не ко времени, выпадающие волосы, головокружения, проблемы с кожей и ногтями? Иногда кажется, что просто устал и пора отдохнуть, но этого может быть недостаточно. Подобные симптомы могут сигнализировать о дефиците железа, что гораздо серьезнее, чем простое переутомление. Здравствуйте и процветайте! С вами Вероника Абрамова, психолог-диетолог с 2010 года, и это мой блог "Территория осознанности". Здесь мы обсуждаем здоровье — как физическое, так и психологическое, а также питание и осознанный образ жизни...

Растительный йогурт — это просто находка для всех, кто хочет заботиться о своём здоровье и поддерживать микробиом кишечника в отличной форме. Давайте разберёмся, чем же он отличается от обычного, молочного йогурта: 1. **Ингредиенты**: Растительный йогурт изготавливается из растительных основ, таких как миндальное, кокосовое, соевое или овсяное молоко. Это делает его идеальным для тех, кто избегает молочных продуктов. 2. **Лактоза**: В растительных йогуртах нет лактозы, что особенно важно для людей с её непереносимостью...

Кокосовую стружку иногда проще найти, чем целый кокос, и это прекрасная альтернатива для создания свежего кокосового молока. Привет, меня зовут Вероника Абрамова - я психолог- диетолог с дипломом. С 2010 года профессионально занимаюсь психодиетологией, очень люблю есть и готовить и точно бы не вошла ни в одну дверь, если бы не встала на свой профессиональный путь Сегодня расскажу вам, как легко и просто приготовить кокосовое молоко из кокосовой стружки. Этот полезный напиток не только вкусен, но и натурален, что делает его отличным дополнением к вашему рациону...

Здравствуйте и процветайте! С вами Вероника Абрамова, психолог-диетолог, и сегодня я хочу поделиться с вами последними трендами в мире фитнеса на 2024 год. Эта информация взята из блога Wellness Creatives, который уже более 15 лет исследует рынок упражнений и анализирует его изменения. Как и я, этот портал всегда в поиске самых актуальных данных, чтобы держать нас в курсе. Я уже писала статью о трендах в нутрициологии. В этой статье я адаптировала информацию о мире фитнеса для моих студентов-нутрициологов,...

Привет, мои дорогие! Сегодня у меня для вас особый рецепт, который принесет Средиземноморское солнце прямо на вашу тарелку. Греческий йогуртово-базиликовый соус — это свежесть и аромат, которые добавят вашим блюдам особую изюминку! 🌞 Он идеально подходит для греческих салатов, запеченных овощей и куриных блюд. И, конечно, его можно использовать в рамках нашей программы "Здоровый микробиом"! Смешайте все ингредиенты до однородности...

Дорогие друзья, привет! Ищете что-то особенное, что добавит вашему столу свежие скандинавские нотки? Тогда огуречно-укропный соус — это то, что вам нужно! Этот лёгкий и освежающий соус идеально подходит не только для ваших любимых рыбных блюд и картофеля, но и станет отличной заправкой для холодных закусок из морепродуктов. И да, он прекрасно вписывается в нашу программу "Здоровый микробиом"! 🌱 Смешайте все ингредиенты до однородности...

Недавно я услышала фразу, которая глубоко мне откликнулась: "Все, что я осуждаю, я проживу сам". Как это работает? Здравствуйте и процветайте, дорогие друзья! С вами Вероника Абрамова - психолог с университетским образованием, работаю с 2010 года, исследую темы психологии разными методами. Очень захотелось прямо тут систематизировать научное обоснование этому явлению, и вот, что получилось. В конце статьи будет и маленькое упражнение для проработки и тест. А, как же без практического)))? 📌 Иногда мы осуждаем других, даже не осознавая, что проецируем свои собственные черты и переживания...

Соусы - это не просто приправы, а настоящие мастера перевоплощений на вашей кухне. Они могут придать знакомому блюду новый, удивительный вкус и аромат. В прошлой статье я уже делилась с вами 12 потрясающими рецептами соусов, которые делают любую диету нескучной. Если вы пропустили эту статью, обязательно вернитесь к ней, чтобы получить полный арсенал идей! В конце статьи вас ждет удобный навигатор, для каких продуктов подходят наши соусы Здравствуйте и процветайте! 🌟 Меня зовут Вероника Абрамова, я психолог-диетолог и страстный поклонник кулинарного искусства...

Приветствую всех гурманов и любителей изысканных вкусов! 🌿 Сегодня я предлагаю вам познакомиться с рецептом легкого и освежающего соуса, который мгновенно перенесет вас на солнечное побережье Средиземного моря. Этот мятно-лимонный соус — настоящая находка для тех, кто ценит нежные и свежие вкусы. Идеально подходящий для второго этапа безуглеводного протокола и не строгой программы «Здоровый кишечник – здоровый микробиом» Давайте разберем, как приготовить этот вкуснейший...