✨ ВСЁ ЭНЕРГИЯ ✨

❗️Важно! Верим не в плане веры, как в религии, а в плане доверия и убежденности в чем-либо❗️ Это будет пост про «мы формируем реальность» под другим взглядом 👀 Эту фразу уже слышали все. Кто-то относится к ней скептически, кто-то с фанатизмом. Но посыл у неё всегда один – наши мысли, эмоции и состояние формируют окружающую нас реальность. Это не работает «магически». Наши мысли формируют наше внимание и поступки, что конкретно и влияет на нашу жизнь, складывая по кусочкам и постепенно, как паззл,...

1 год назад

Месяц вместо "спасибо" говорила "благодарю". Что поменялось? 🤔

Сейчас всё чаще можно увидеть различные статьи и рекомендации на тему замены слова "спасибо" на "благодарность", ссылаясь на происхождение слов. Меня заинтересовал такой момент, ведь "дарить Благо" в ответ звучит отзывчивее, чем "просьба о спасении Свыше". Да и, как мы помним, наши мысли и слова делают нас 😊 И я решила попробовать. Месяц я старалась говорить "благодарю". Конечно же, "спасибо" всё равно появлялось, ведь привычка, сложенная годами, не меняется полностью за месяц (а только начинает...

152 читали · 1 год назад

Гьян (Джняна)-мудра 👌

Добрый день, дорогие! И снова поговорим о мудрах (начало тут) Сегодня нас интересует Гьян (Джняна)-мудра , или Мудра знания 🧠 Она является одной из наиболее широко используемых при выполнении различных техник йоги. Зачем? Гьян-мудра символизирует движение сознания человека к свету. Слово «гьян/джняна» с санскрита переводится как «интуитивное познание». Она воздействует на глубинные слои подсознания практикующего, помогая избавиться от ментальных расстройств, обрести мудрость и в итоге соединиться...

244 читали · 1 год назад

Как быстро вернуть себя в реальность? ✨

Находиться "здесь и сейчас" бывает непросто: мы можем машинально уходить в свои мысли и воспоминания, не можем успокоить ум или порой убегаем от себя 😔 И бывают ситуации, когда нам нужно быстро вернуться в момент и "заземлиться" в нём. Например, во время: 💥 острого стресса 💥 паники 💥 эмоционального перевозбуждения 💥 необходимости сосредоточиться, а также чтобы: 🌿 расслабиться 🌿 настроиться на практику В этом нам поможет техника "Пять Я" 🖐 Сначала "Я вижу" - обратите свой фокус на то,...

1 год назад

Музыка для практик 🧘‍♀️

Делюсь очередной подборкой замечательных композиций, которые настроят на нужный лад и дополнят ваши практики 😌 Приятных практик! Намасте 🙏 #йога #музыкадляйоги #практика

1 год назад

Мудра ✋

Однажды я упомянула такое чудесное слово, как «мудра» (и использовала его в чакрамарафоне - в подборках) и обещала, что ещё вернусь к этой теме. Так вот возвращаюсь 😊 Что же такое мудра? Мудра (в переводе с санскрита - «печать», «замок») – это особое положение кисти и сложенных пальцев, которое помогает улучшить эмоциональное состояние и обрести душевное спокойствие, а также является проводником энергии ✨ Их существует множество и каждая имеет своё предназначение. С помощью мудр можно снять стресс,...

383 читали · 1 год назад

3 неожиданных совета для медитации 🧘‍♀️

Медитация - практика, которая любит регулярность. Однако бывает, что и в "режиме" сложно сосредоточиться или устроиться удобно. Вот три совета, которые помогут в некоторых моментах 👇 1️. Перед медитацией тоже нужна разминка. Да, да. Ведь для практики нужно надолго задержаться в одной позе! Получается йога из одной асаны "По-турецки", лотос или лёжа в шавасане - всё требует концентрации и расслабления ☝️ Идеальной разминкой перед медитацией будет растяжка - потянуть шею, руки, размять лопатки...

1 год назад

Музыка для практик 🧘‍♀️

Аутентичная подборка для вашего спокойствия и концентрации 😌 Приятных вам практик! Намасте 🙏 #медитация #йога #практика #музыка

1 год назад

Как работает наш мозг, или ещё одна причина практиковать медитации 🧘‍♀️

Наш мозг работает в двух нейронных режимах: активном и пассивном 🧠 Активный - самый любимый мозгом вид работы - это фокусировка на том, чем вы заняты. Это полное погружение в процесс 😍 Пассивный - тот вид работы, к которому мозг больше предрасположен - это когда мы витаем в своих мыслях во время процесса, не фокусируясь на нём, а делая как бы на автомате 😴 В таком рассеянном состоянии среднестатистический человек проводит от 50 до 80% своего времени 🤯 И как показывает опыт - если не обращать...

1 год назад

Гвоздепрактика. Как долго стоять? 🤔 (и ещё пара советов)

Этот вопрос часто возникает во время практики. И зачастую элемент времени ассоциируется с соревнованием, мол - больше постоять, чем кто-то - классно, или в принципе дольше стоять - круто! 🦾 Это так не работает. Отсюда и выходит ответ на вопрос и советы 👇 🪴 Во-первых, мы не ориентируемся на других - помним, что болевые ощущения складываются из ряда факторов: 🔹наша физическая загруженность тела и перетренированность (чем забитей мышцы, тем нам больнее стоять) 🔹эмоциональная нагрузка предшествующих...

1 год назад

Музыка для йоги и медитаций 🧘‍♀️

Добрый день! Делюсь с вами чудесной подборкой расслабляющей и успокаивающей музыки, которая отлично подойдет для медитаций и йоги! 😍 Приятных вам практик! Намасте 🙏 #йога #медитация #музыка #релакс

1 год назад

Благодарность 🙏 Мы регулярно говорим "спасибо" окружающим нас людям. А как часто мы говорим слова благодарности себе? В особенности не за какое-то "полезное дело", а просто так? За то, что мы есть? Или за какие-то не очевидные вещи? Сегодня предлагаю поблагодарить СЕБЯ. Идеально - встать перед зеркалом, но подойдёт и просто в комфортной для вас обстановке 😌 главное - искренне 🙏 И глядя на своё отражение (или мысленно представляем себя перед собой же) говорим: "Благодарю тебя, что ты заботишься обо мне ✨ Благодарю, что ты всегда рядом ✨ Благодарю, что ты такая замечательная ✨ Благодарю за все ошибки и уроки, ведь они делают меня такой, какая я есть ✨ Спасибо за твои эмоции ✨ Спасибо за твоё мнение ✨ Спасибо за твою красоту ✨ Спасибо за то, что ты ЕСТЬ ✨ Такой как ты нет в целом мире! 😍 И это прекрасно. Благодарю 🙏 " Помните о себе, мои хорошие. Вы ВСЕГДА заслуживаете благодарность 🩷 Обнимаю 🫶 #психология #любовьксебе #благодарность #самооценка #самоценность

2 года назад

06:32

1,0×