Анастасия Оптинская

Почему практически все религии мира включают в себя практику постов? Это совпадение или заповедь, продиктованная самой физиологией человека? Мы привыкли воспринимать пост исключительно через призму духовности...

За последние 50 лет человечество столкнулось с тревожной тенденцией: аутоиммунные заболевания, диабет у детей, СДВГ, расстройства аутистического спектра, ожирение, онкология даже у малышей, нейродегенеративные болезни — всё это перестало быть редкостью...

Многие думают: «Мясо — это белок, молоко — кальций, яйца — польза». Но современная наука заставляет нас пересмотреть эти привычные убеждения. Особенно когда речь идёт не о фермерском продукте 50 лет назад, а о том, что лежит на полке супермаркета сегодня...

Вышли новые «Руководящие принципы питания США» (Dietary Guidelines for Americans) на 2025–2030 годы. Их девиз — «Ешьте настоящую еду». На первый взгляд — разумный призыв отказаться от ультраобработанных продуктов...

«Когда муж против здоровой еды» …а ты уже третий год делаешь тёплые супы на ужин, тушёные ягоды на завтрак — и чувствуешь, как тело наконец-то перестало шептать «устала», а начало говорить «я здесь — и я жива».  И тут он:  — Опять это?..  — Ну почему нельзя просто как раньше?  — Ты мне не навязывай своё…  Знакомо?  Давай честно: здоровое питание — это не про идеал. Это про выбор. Твой. Не его. Не соседки. Не инфлюенсера, который на завтрак ест лёд с лимоном.  💡 Вот что работает у меня и у...

А это чудесный отзыв от моей подопечной, с которой мы недавно завершили месяц работы🥰 Она большая умница! И за такой короткий срок мы успели сделать очень много. Просто посмотрите⬇️ 🌿снизился вес на 4 кг 🌿стала лучше слышать и понимать своё тело 🌿стала больше верить в себя и свои силы и позволила себе делать то, что хочется из любви к себе 🌿стало больше энергии и настроения, увеличилась физ активность в радость 🌿ушли частые перекусы, еда на ходу, еда от скуки и недостатка эмоций, кусочничество, еда «за компанию»...

С годами практики я всё больше убеждаюсь: сила в том, что нам уже даровано природой. В работе я соединила лучшее из разных направлений: 🔸инструменты и достижения западной нутрициологии — точные, научные, системные и передовые 🔸и мудрость восточной медицины — Аюрведы и Тибетских и Китайских знаний, которые учат видеть человека целостно и доказывают свою эффективность тысячелетия. Этот метод очень бережный, но при этом точный и действенный. Он помогает не просто «поправить что-то», а вернуться к себе, выйти на новый уровень жизни, энергии и понимания своего тела и ума...

Здравствуйте. Я рада, что наши пути пересеклись здесь — в этом тихом уголке, который я создавала как место для вашего спокойствия и возвращения к себе. 🤍 Меня зовут Анастасия Оптинская. Я — холистический ментор по женскому, детскому и семейному здоровью. Последнее десятилетие моя жизнь — это глубокое и бережное изучение того, как устроен человек. Я соединяю знания о теле, психике, гормонах и микробиоте с мудростью природных ритмов. Моя цель — не усложнить, а упростить. Показать, как все эти элементы могут слаженно работать, чтобы ваша жизнь стала легче, гармоничнее и энергичнее...