Никогда еще не было такого лета. Вроде бы солнечно, потом льем дождь и так каждый день. Погода больше напоминает осеннюю, чем летнюю. Даже бассейн в этом году ставить не будем. Смысла нет, потому что не жарко. Пока мы находимся у бабушки, провели Wi-Fi, чтобы стабильно работал. Иначе приходится ждать, пока загрузится страница. Сам по себе выключается. И плюс еще беспилотная опасность часто. Там ограничивают почти на целый день. Поэтому лучше стабильный Wi-Fi за 1000₽, чем мой мобильный. Я за него заплатила в июне гораздо больше, а толку ноль.
Вчера неожиданно позвонил Саша. И даже очень кстати. Хотела пару вопросов уточнить. По поводу штрафов, судебного письма и мобильной связи. Потом разговор затянулся.
Когда человек немного выпил, его всегда тянет звонить или писать бывшим. Почему так? Кто-нибудь задумывался об этом?🫣😉Ему хотелось обсудить вопросы, которые нужно только при личной встрече. Да и я не хочу, если честно.
Общаемся пару раз в месяц. Один раз по делу. Второй раз просто так. Переписок нет, потому что мы из тех людей, кто не правильно все читает. И еще больше ругается после этого.
Летом решила привить себе 3 полезных привычки.
1. Читать 2 новых книги в месяц
План выполнен. Начала читать третью. В свободное время. По выходным. Перед сном. Вместо скроллинга ленты в соцсетях.
2. Ложиться до 23:00
С этим гораздо сложнее. Хоть встаю в будни рано, но не могу уснуть до 23:00. Всегда гораздо позже. Долго буду внедрять полезную привычку, но со временем привыкну.
3. Заниматься спортом регулярно
Как ты думаешь, с чего начинается путь к результату? 🤔 С понедельника? Нет! И даже не со вторника 🤭. Мой собственный опыт показывает: путь к результату начинается с регулярности.
В июне я решила не лениться и делать тренировки каждый день. Закончила любимые зарядки без коврика 2 с Иванной Идуш. Там еще и часть 3, и 4 есть. Но я начну в понедельник тренировку Плоский живот.
Я уже привыкла к ежедневным тренировкам. Правда не всегда делаю утром. Иногда днем или даже к вечеру. Стабильно 5 раз в неделю тренируюсь. Зарядки уже даются гораздо лучше, а не через не хочу.
Платформу Fitstars люблю за ежемесячные новые тренировки. Ты можешь попробовать то, чего ещё никогда не пробовал.
Новинки программ
1️⃣ Суставная гимнастика
Лёгкость движений, свобода в теле и забота о суставах — это важно в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Именно этому посвящена программа.
Тебя ждут 12 тренировок по 25—30 минут.
Упражнения направлены на:
◾ снижение травматизма,
◾ профилактику заболеваний суставов,
◾ улучшение питания тканей,
◾ уменьшение износа суставов,
◾ растяжку и укрепление мышц.
Новинка особенно полезна при артрозе, артрите, остеохондрозе, восстановлении после травм.
Регулярные занятия по этой программе помогут сохранить амплитуду и качество движений, а также снизить риск прогрессирования заболеваний.
2️⃣ Йога для PRO: сила и поток
Если хочется чего-то посложнее, загляни в блок PRO. Там уже ждёт свежая программа от Леры Буры. Это две продвинутые тренировки для тех, кто хочет бросить себе вызов и выйти на новый уровень 😉
Что внутри?
✨ Йога в потоке: динамичная практика, в которой каждое движение связано с дыханием.
✨ Силовая функциональная йога: интенсивная работа с мышечным контролем, балансом и глубокой проработкой всего тела.
3️⃣ Медитации
После работы с телом нужно поймать волну спокойствия 💯и медитации последнее время очень помогают с поздним засыпанием и повышенной тревогой. Сколько там всего и в одном месте уже не сосчитать.
Летом еще и огромная скидка 70% на бессрочный доступ ко всем программам. Здорово, когда есть возможность и тренироваться и хорошо сэкономить. Лично я не упускаю такие возможности.
Реклама: ООО «Парсек», ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid: 2VSb5zDJf3p
Другие публикации канала: