В жизни многих женщин после 40 секс как-то незаметно переезжает из категории «хочу» в папочку «надо бы не забыть».
И если раньше от одного загадочного мужниного взгляда указывающего на спальню, мы покрывались приятными мурашками предвкушения, то сейчас все чаще раздражаемся или отвечаем «Давай потом». И это «потом» может не наступать неделями.
Вместо бабочек в животе в голове параллельно открыто 27 вкладок: про ужин, уроки, ноющую спину, поход на маникюр и отчет в конце квартала. Где тут место для романтики?
Снижение либидо — не обязательная часть взросления. С этим можно и нужно работать, если не делать вид, что проблемы не существует и не откладывать ее решение по ряду причин:
- нет времени,
- муж потерял интерес, не проявляет инициативы,
- все силы уходят на детей, работу и быт,
- сейчас другие приоритеты: старший поступает, младший болеет, в доме ремонт.
Мои дорогие, напоминаю, что у меня есть прошлые публикации, которые помогут вам изучить тему глубже и разобраться в этих важных интимных вопросах. Читайте ⬇⬇⬇
За сексуальным желанием стоят не только обстоятельства, но и вполне конкретные гормональные механизмы
- Главными игроками женского либидо после 40 являются эстрогены. От них зависит эмоциональное желание, увлажненность слизистых и состояние мышц тазового дна.
- Не менее важны и андрогены — гормоны, которые отвечают за сексуальный интерес, инициативу и стремление к близости. Когда уровень этих гормонов снижается, либидо начинает угасать.
Что может помочь вернуть желание
🟡Восстановление эстрогенных и андрогенных эффектов. Если нет противопоказаний, стоит обсудить с врачом возможность менопаузальной гормональной терапии. Например, одним из вариантов может быть Климонорм, который замещает эстрогены и обеспечивает андрогенный эффект благодаря левоноргестрелу в составе.
🟡Коррекция сухости влагалища. Недостаток эстрогенов со временем приводит к истончению и атрофии слизистой влагалища, что может вызывать дискомфорт во время близости.
Как решить проблему атрофии:
- сдать мазок на онкоцитологию для исключения противопоказаний;
- использовать средства, способствующие восстановлению слизистой (метилурацил, препараты на основе субстанции Суперлимф, масла);
- добавить эстриол местно;
- заменить средства для интимной гигиены на более качественные;
- подключить свечи с гиалуроновой кислотой для дополнительного увлажнения.
🟡Триптофан. Эта аминокислота участвует в выработке серотонина — нейромедиатора хорошего настроения. Когда улучшается эмоциональный фон, либидо обычно возвращается самостоятельно.
🟡Укрепление мышц тазового дна. Состояние интимных мышц напрямую влияет на качество ощущений и сексуальную удовлетворенность. Полезны: пилатес, йога, упражнения Кегеля, специальные тренажеры и интимные гаджеты. Читайте мою публикацию ⬇⬇⬇
И все же гормоны — это только часть истории. Не стоит забывать, что отношения и эмоциональная близость в паре, внимание друг к другу и время наедине способны влиять на либидо не меньше, чем любые препараты и упражнения. Иногда достаточно на пару часов забыть о кастрюлях, уроках и списке важных дел, чтобы вспомнить, что вы желанная женщина.
Мои дорогие, напоминаю, что отвечаю на ваши вопросы только в нашем женском сообществе Вконтакте.