«Дарья, вы не представляете! Я купила часы, чтобы следить за здоровьем, а в итоге они меня просто добили. Когда они показывают стресс, я чувствую себя еще более поникшей. А мне ведь уже за 50 ... Мне кажется, я схожу с ума».
С этой фразы начался мой день. Клиентка сидела напротив меня, теребила ремешок часов и смотрела на меня с такой надеждой... И одновременно с отчаянием. Я видела, как она хочет, чтобы я сказала: «Всё нормально, ты не сумасшедшая».
И знаете, это не единичный случай!
За последний год ко мне приходит все больше клиентов среднего и пожилого возраста с одной и той же жалобой:
«Мои часы сказали, что я умираю, и я им поверила».
Мы привыкли думать, что гаджеты -это про контроль и безопасность.
Но что, если умные часы - это самый опасный психологический тренажер, который заставляет нас бояться собственного тела??Самое безумное - эти штуки ведь сами провоцируют то, от чего предостерегают.
- Сердцебиение участилось от волнения? Часы пищат.
- Вы видите цифру - и пугаетесь сильнее.
- Цифра растёт - вы бледнеете. И понеслась.
Это же замкнутый круг, натуральный тренажёр паники.
Я смотрю на это и думаю: ну ведь удобно же устроились, а?
Раньше человек чувствовал: «Что-то мне нехорошо, прилягу-ка я».
А теперь он смотрит на график и думает: «Ой, а почему у меня в 14:32 был всплеск? Я что, умирал в 14:32?»
Мы разучились доверять своему телу.
Мы делегировали алгоритму право говорить нам, живы мы или нет.
Вы только вдумайтесь: мы носим на руке устройство, которое каждую минуту оценивает, всё ли с нами в порядке. И вместо спокойствия получаем хроническое чувство, что мы - ходячий баг. Да, это полезная вещь. Но она полезна ровно до тех пор, пока вы не начинаете в неё верить больше, чем в себя.
И знаете, сейчас ведь это вообще тренд.
Эти умные часы - они же теперь у всех. У кого Apple Watch, у кого Garmin, у кого Samsung или Huawei - у всех на руках эти циферблаты с датчиками.
И все меряют всё подряд: пульс, кислород, сон, стресс.
Это стало модным - следить за собой. Только вот незаметно эта мода превратилась в моду бояться.
Потому что гаджет не просто показывает - он оценивает. И как только он выдаёт тебе «низкий балл», ты чувствуешь себя дефектным.
Вот вам один пример, показательный.
Моя клиентка. Та самая женщина, 50 лет. Назовем ее Галина.
Она сказала:-Дарья, я купила их ради здоровья. Думала, буду следить за сном, за пульсом. А они... они показали стресс. У меня аж сердце заколотилось. Я смотрю на эту красную циферку и чувствую, как внутри всё сжимается.
Мне становится еще хуже. Я ложусь спать с мыслью «какой будет мой сон?», просыпаюсь с мыслью «сколько процентов я набрала?».
Я перестала жить, я существую для этих часов!
Я слушала ее и внутри всё кипело. Потому что это не одна Галина. Их десятки. И каждый раз одно и то же.И в итоге вместо пользы они нагоняют страх.
В психологии есть термин «ноцебо» - это когда негативное ожидание материализуется в реальное плохое самочувствие!
Когда вы смотрите на циферблат, а там написано «Высокий уровень стресса», ваше тело мгновенно реагирует: Поднимается кортизол, учащается пульс, появляется тревога.
Именно это случилось с Галиной. Замкнутый круг:
- Часы показали стресс - она расстроилась.
- Расстройство - это и есть реальный стресс.
- Часы зафиксировали новый всплеск - круг замкнулся.
В итоге гаджет не измеряет ваше состояние -он его создает.
Он как зеркало, которое показывает вам не ваше лицо, а ваши же страхи, только с красной подсветкой.И знаете, чем это закончилось?
Она просто выкинула их. Взяла и выбросила. Потому что поняла: эти часы не лечат - они убивают ее психику.
Она мне потом сказала:
- Дарья, я впервые за месяц выдохнула. Я перестала бояться утра. Я снова просыпаюсь и думаю о том, какой будет день, а не о том, сколько я спала.
Конечно, так не у всех. И я не говорю, что все часы - зло.
- Кому-то нормально.
- Кто-то умеет смотреть на цифры холодно и не дёргаться.
Им хорошо. Они реально используют гаджет как инструмент.
Но о чем я думаю, глядя на всё это?
Я думаю, что каждому надо задать себе один вопрос перед покупкой:
- Я умею относиться к цифрам спокойно? Или я буду каждую секунду загоняться?
Ответишь честно - и всё станет понятно.А теперь скажу честно, как я сама к этому отношусь.
Лично у меня всё нормально. Я как-то не остро реагирую. Надела утром часы - посмотрела. Стресс высокий? Ну и ладно. Я знаю, что я в стрессе, я и так это чувствую. Мне не нужно подтверждение от гаджета. Недоспала? Бывает. Пойду выпью кофе и буду жить дальше. Ничего страшного не случилось.Я спокойна
Но я - это я. У меня своя голова на плечах.
Я понимаю, что часы - это просто прибор, а не доктор и не судья.А есть люди, которые принимают всё близко к сердцу. Им эти часы противопоказаны. Потому что они не помогают - они добивают.
Они превращают жизнь в сплошной страх и контроль. Когда ты уже не просыпаешься от будильника, а от мысли «а вдруг я плохо спал?».
И знаете, когда я сижу и смотрю на всё это, меня пробирает.
Не потому что я боюсь. А потому что я вижу, как мы, люди, сами себя загоняем. Сами. Добровольно. С улыбкой и с мыслью «как же это удобно».
Казалось бы, мир вокруг нас становится лучше. Новые технологии каждый день. Мы живем в эпоху, о которой наши бабушки даже мечтать не могли. Доставка еды за пятнадцать минут - не выходя из дома.
Умные дома, которые включают свет по голосу.
Витамины, которые продлевают жизнь.
Часы, которые следят за каждым ударом сердца. Вроде бы рай на земле.
А по факту что?
- Мы перестали ходить пешком -потому что доставка.
- Мы разучились ждать - потому что всё мгновенно.
- Мы забыли, как пахнет утренний воздух без смс-ок и уведомлений.
- Мы перестали слышать себя - потому что за нас всё решают алгоритмы.
Вдумайтесь только.
Раньше человек вставал утром, смотрел в окно и решал: «Какой сегодня день? Что я чувствую?»
А теперь он просыпается, смотрит на запястье и спрашивает:
- «А что обо мне думают мои часы?
- Сколько я набрал?
- Насколько я сегодня здоров?
- Имею ли я право быть спокойным, если они показывают красный цвет?»
И так во всём. Мы окружили себя комфортом, но этот комфорт - он как клетка. Красивая, удобная, с мягким креслом и горячим кофе. Но клетка.
Потому что мы перестали быть свободными.
Мы сами надели на себя ошейники с датчиками. И теперь каждый наш шаг, каждое биение сердца, каждый вдох и выдох - под колпаком.
Часы. Смартфоны. Умные браслеты. Приложения для сна. Приложения для еды. Приложения для настроения. Нас считают, оценивают, сравнивают с нормой. Мы живём для цифр, а не для жизни.И самое страшное - мы этого не замечаем. Потому что это происходит постепенно. Сегодня купил часы. Завтра начал считать шаги. Послезавтра перестал спать без трекера.
Через неделю уже не можешь выйти из дома без телефона, потому что «а вдруг что-то случится, а я не замечу?».
А вы задумайтесь: Когда в последний раз вы просто сидели в тишине?
Без звуков, без вибраций, без желания проверить уведомления?
- Когда вы в последний раз доверяли своему телу, а не прибору?
- Когда вы в последний раз говорили себе: «Я устал, я лягу»,- и ложились, не сверяясь с графиком сна?
Я не против прогресса. Я не против гаджетов. Я даже сама их ношу.
Но я вижу, куда мы катимся.
- Мы создаём технологии, чтобы облегчить жизнь. А они усложняют её до невозможности.
- Мы создаём контроль, чтобы быть спокойными, а он превращается в паранойю. Мы создаём безопасность, а она становится тюрьмой.
- Мы бежим от - и покупаем приборы, которые напоминают нам о ней каждую минуту.
- Мы ищем покой - и находим тревогу на запястье. Мы хотим быть здоровыми - и становимся невротиками, которые боятся собственного пульса.
А вы вообще могли бы подумать о таком?
Что мы сами, своими руками, строим себе клетку и называем её «заботой о себе»?Я вот думаю об этом. И мне немного страшно. Но не за себя. За нас всех. За то, как мы теряем себя в мире, который создали для себя же.Просто задумайтесь. Прямо сейчас. Снимите часы на час. Посидите в тишине. Послушайте своё сердце без датчиков. Может быть, вы услышите то, что давно заглушили уведомлениями.
Пишите в комментарии : Вы носите умные часы?
Если да -то как вы с ними уживаетесь? Вы на них смотрите, чтобы знать, как дела, или они на вас командуют, говоря, как вам себя чувствовать?
Ответьте честно. Без этих вот «ну, вроде нормально» и «всё под контролем».
Я готова слушать. Мне правда интересно, как у людей это всё устроено изнутри. Потому что каждый раз, когда я вижу клиентку, которая боится снять часы даже в душе, я понимаю: это уже не про здоровье. Это про зависимость.
И вот вам простой тест. Если у вас сердце начинает биться чаще от одной только мысли, что вы остались дома без часов на руке, -значит, они вас уже захватили. Они стали вашим поводырём, вашим судьёй, вашим внутренним голосом. И это повод задуматься. Серьёзно задуматься.
Вам также может быть интересно 👇