Это Бездна написала. И то правда, все вино, вино. Вот – про салатик. )
***
Вот меня тут ругают, что я много пью вина, так что рассказываю про полезное, ибо изучаем мы не только вино.
Нашла в интернете очень полезный рецепт салата. Значится, рассказываю сначала рецепт и как я его готовила.
Нарезаем стандартные овощи - лук, огурец, помидор. Я резала крупно, огурец кружочками. И добавила ещё болгарский перец, ибо оставался.
Добавляем баночку консервированного тунца, даём тунца проснувшейся кошке, добавляем баночку кукурузы. Стараемся, чтобы жидкость из них не попала в салат.
Отвариваем яицо. Лучше отварить 2, мне одного показалось мало. Нарезаем крупно.
Заправляем оливковым маслом и лимонным соком.
Что у нас получается? А получается у нас салат с двумя самыми важными на данный момент составляющими диеты, ибо всем их не хватает - белок и клетчатка!
Для чего нам нужен белок? Белок у нас состоит из аминокислот. Всего их может быть 20, но самых важных - 8. Это незаменимые аминокислоты, их организм самостоятельно делать не может. Значит что? Значит нам надо их есть. Белок в яйце и тунце - это животный белок, он усваивается лучше и содержит все нужные аминокислоты. Но н.a.х.e.pa нам аминокислоты, спросите вы? А из них организм строит новые белки, те, которые ему нужны. А белки у нас выполняют кучу функций, я к экзамену учила 9. Это строительный блок для многих составляющих организма, он обеспечивает наш рост и сохранение хорошего состояния организма. Кроме того, без белков не могут протекать биохимические реакции в организме, даже дыхание. Короче, ешьте белок, ибо большинство людей сильно его недобирает.
Клетчатка у нас в овощах. Она не усваивается организмом, но это не плохо, ведь она выполняет другие функции. Она стимулирует пищеварение, раздражая кишечник. Раздражая не в плохом смысле, как какой-нибудь перец, а в хорошем - даёт ему мотивирующего пинка, так сказать. Кроме того, она замедляет расщепление углеводов, что хорошо, так как углеводов среднестатистический человек ест слишком много. Чем дольше они расщепляются, тем дольше у нас чувство сытости.
В общем, надеюсь этот краткий экскурс помог понять, как примерно работает питание. И что лучшее сочетание еды, по моему мнению, это овощи с чем-то белковым (мясо, рыба, яйца), а не пюре или макароны с котлетой. И рецептик дерзайте, да.
***
Ладно, были комментарии, что Бездна спилась. Теперь что будет? Съелась? ))))
Пишите, а также ставьте лайки и подписывайтесь на меня везде – узнаете много нового и интересного!
Дзен: https://dzen.ru/krokoziabra
Телеграм: https://t.me/zapiskirepetitora1
Макс: https://max.ru/krokoziabra
Вконтакте: https://vk.com/krokoziabra
Сегодня вечером здесь – завершение цикла о щедром жлобстве моего кузена.
Днем в ВК, ТГ и Максе... Не отпускает меня тема Кимички. ) Он наносит ответный удар и страшен в своей мсте. ))) Все, обещаю, на этом я про него заткнусь.
Вот о чем я писала 27 июня в прошлом году:
Подведем с дочерью итоги этого года
Рисуем и раскрашиваем, параллельно занимаясь английским
Все мои статьи в хронологическом порядке можно почитать здесь.