Продолжаю цикл статей о том, как наше внутреннее влияет на наше внешнее. И в частности — на деньги в нашем кармане. Сегодня речь пойдёт о том, как подавление и игнорирование эмоций влияют на эмоциональную сферу, поведение и социальные связи. И как именно мы теряем на этом деньги.
Парадокс: пытаясь избавиться от эмоции, мы попадаем к ней в рабство
В медитации випассаны этот парадокс легко раскрывается. Но об этом расскажу в следующей статье. Сейчас давайте посмотрим, как именно выглядит это рабство.
Эмоциональная стерильность
Наша психика так устроена, что заглушить какие-то конкретные эмоции невозможно. Почему? Потому что на уровне физиологии у эмоции НЕТ ОКРАСА. Негативная она или позитивная — мы решаем дальше, на следующем этапе. Организм же фиксирует только силу эмоции.
Поэтому мы не можем изолировать гнев или горе. Мы блокируем силу эмоции — и теряем способность чувствовать те эмоции, которые оцениваем как позитивные. Блокируя боль, мы блокируем радость, интерес, любовь. Мир становится серым и плоским. И прощай мотивация к действию.
Хотеть, желать чего-либо и превращать этот стимул в действие, а значит, в деньги — мы можем только из эмоций. Об этом я писала в самом первом тексте этой серии.
Для некоторых это окажется самым грустным осознанием. Но если бы дело было только в этом.
Потеря контакта с потребностями
В каком месте возникает эмоция и почему именно здесь?
Первоначальный эмоциональный импульс рождается там, где находится граница нашего допустимого, наших ценностей и потребностей. Там, где наше миндалевидное тело (амигдала) фиксирует «опасность».
Но что такое «опасность»? Это вторжение чего-то инородного, угрожающего, на территорию, субъективно оцениваемую как «моё». Что происходит, когда мы подавляем гнев, рождающийся в ответ на такое нарушение?
Я думаю, вы и сами уже поняли.
Во-первых, размываются границы. Мы теряем понимание «моё» — в том числе в отношении денег. Во-вторых, мы теряем способность эти границы отстаивать. Как будто отдаём свою силу тем, кто вторгается. В буквальном смысле.
Это про способность говорить «нет». Про способность забрать своё. Не отказываться от сдачи или возврата за кофе. Проверить чек в ресторане (стыдно?). Уточнить, почему цена на ценнике и в чеке разная.
Взрывная разрядка: пар в котле
Хорошо известный многим эффект накопления, как будто «пар в котле». А потом — разрядка.
Кажется, что на ровном месте, буквально с ничего не значащего замечания. Просто оно стало последним, которое заставило котёл кипеть.
И когда давление в котле становится критическим, происходит неконтролируемый аффект (скандал на ровном месте) или смещённая агрессия (срыв на более слабых и безопасных объектах: семье, подчинённых, детях).
А где здесь потери денег?
Для руководителей прямое следствие — увольнение эффективных сотрудников, которые больше не готовы это терпеть. Взрыв во время подписания важной сделки может само подписание сорвать или оставить очень неприятный осадок, который проявится позднее. А если взрыв случился в процессе переговоров, то и до сделки может не дойти.
Самые крутые возможности и большие деньги находятся в зоне устойчивости. Там, где партнёры уверены, что вы способны контролировать ситуацию. Доверять деньги человеку, который взрывается по поводу и без, мало кто готов.
Алкоголь, шопоголизм и трейдинг как клапан
Это всем нам знакомые алкоголь, переедание, шопоголизм, зависимость от соцсетей или порно, лудомания. И плохая новость для трейдеров: около 80% людей, пришедших в трейдинг (это субъективная оценка), приходят сюда именно за своеобразным клапаном для спуска напряжения, которое не осознаётся.
На своих курсах я очень ясно вижу эту взаимосвязь. Серьёзная работа по улучшению навыка начинается, когда закрыты дефициты в сфере ресурса (тело) и начинается глубокая работа с эмоциями.
Потому что все эти способы — это не решение проблемы. Это как временная анестезия на уровне поведения или простой химии. И как любая анестезия, она со временем перестаёт работать. В случае с трейдингом или инвестициями это приводит к сливу депозита. «Горит сарай — гори и хата».
Эмоции — это клей человеческого контакта
И тот неуловимый флёр, который связывает людей друг с другом. Поэтому от подавления эмоций и их игнорирования в первую очередь страдают отношения. Раньше всех — близкие.
Ухудшение эмпатии
Чтобы видеть и осознавать эмоции другого человека, нужно иметь доступ к своим собственным. Чем более этот доступ заблокирован, тем больше мы живём в мире своих проекций.
Не относимся серьёзно к боли и грусти близких и неблизких людей. Ведём себя как слоны в посудной лавке. Реагируем очень формально на переживания других.
Контакт исчезает. А рост в деньгах происходит именно через других людей. Они либо платят нам, либо нет. Либо делятся контактами полезных людей — например, врачей, которые могут решить вопрос за один раз, — либо нет.
Когда тело говорит одно, а слова другое
Окружающие нас люди всегда считывают невербальные проявления: мимику, жесты, движения мышц лица и тела. Это невозможно скрыть, мы не управляем этим на уровне мозга.
Я видела много натренированных людей, которые улыбались, много говорили, но в теле — напряжение. Грудь зажата, горло почти неподвижно. Внезапно в разговоре прорывается «я счастливая жена», и я понимаю, что вот это и есть точка боли. Через два месяца узнаю, что она подала на развод. Я ставила на три-четыре месяца.
Это не фантастика. Это видно в каждом из нас. Когда слова говорят «у меня всё в порядке, я спокойна и уверена в себе», а тело кричит о подавленной ярости (сжата челюсть, кулаки стискиваются сами по себе, плечи в позиции защиты и выдвинуты вперёд), это вызывает у окружающих когнитивный диссонанс, недоверие и тревогу. И это становится причиной разрушения диалога.
Я не купила продукт той девушки, о которой пишу выше. Это было 45 тысяч рублей.
Пассивная агрессия
Здесь многие скажут, что я перегибаю палку. Окей. Я абсолютно уверена в том, что пишу.
Сарказм, обесценивающие шутки, забывчивость, опоздания, саботаж договорённостей — это подавленные эмоции. Совершенно необязательно, что в отношении того партнёра, с которым эта договорённость заключена. Это безличностное проявление подавленной злости, даже гнева, потому что по каким-то причинам он табуирован.
Это не просто токсично отравляет любую среду общения. Здесь проблема в том, что вы никогда не знаете, как это вас коснётся и когда именно. Ведь эмоции всегда безличностны. Они просто внутри человека.
В моей жизни был очень яркий пример подобного человека. Я не взяла его деньги в управление, не могу иметь деловых отношений с людьми, не осознающими свой гнев, поскольку они будут подавлять злость и когда я случайно нарушу их границы. Я не узнаю об этом — соответственно, могу причинить ущерб.
Итоговая шпаргалка
Надеюсь, за этот цикл я сумела показать вам, что подавление и игнорирование — это стратегии с крайне высокой ценой и реальными денежными потерями.
— Физиологически: психосоматика, болезни, потеря ресурса.
— Когнитивно: туннельное зрение, потеря доступа к своей памяти, рассеянность, неспособность видеть возможности и фокусироваться на существенном.
— Эмоционально и социально: потеря своих границ, срывы, потеря контакта с окружающими, социальная изоляция.
Два вопроса для размышления
Поделитесь в комментариях:
— Что из описанных проявлений вы замечаете у себя?
— Попробуйте перевести это в деньги. Сколько получится за последнюю неделю?
Если вам интересно, как работать с эмоциями уже конструктивно — об этом будет следующая статья.
Вся серия, на случай, если вам интересна тема, как наши эмоции и состояние влияют на наши деньги (ссылки кликабельны):
Что такое деньги — про то, как мы вообще привычно думаем о деньгах, и почему это мешает зарабатывать больше.
То, что вы зарабатываете сейчас — это ваш потолок — про триаду «мысли-эмоции-тело» и почему развитие навыков не сдвигает доход с мертвой точки.
Сколько денег вы потеряли на чувстве вины за последний месяц — как конкретно вина и обида забирают деньги.
Пари на рубль — почему мы не умеем работать с эмоциями.
Вы слышали это сто раз, но всё равно делаете — что подавление эмоций крадёт у вашего тела и мозга.
Чтобы не пропустить, подписывайтесь на телеграм-канал «Ре:Сборка». Там же чат, где такие темы обсуждаем подробнее.
Удобнее читать в Дзене ? Можно подписаться на канал «Ре:Сборка с Верой Башун» прямо здесь (кнопка вверху страницы).
#ресборка #эмоции #психология #деньги #саморазвитие #отношения #психосоматика #психологияденег