«Меня ничего не радует, уже давно. Вроде бы все хорошо. Все есть, что нужно для счастья. А вот радости в жизни нет. Как заставить себя радоваться жизни?»
Оля, 44 года.
Здравствуйте. К сожалению, или к счастью, заставить себя испытывать счастье просто невозможно. Хотя, конечно, можно имитировать радость и грусть, у многих людей это немного получается. Возникает вопрос: зачем заставлять себя делать то, что Вы не хотите? Для того, чтобы в глазах окружающих выглядеть благополучно?
Радость всегда естественна и исходит изнутри. Если Вас ничего не радует, вероятно, на это есть причины. Некоторые люди испытывают потребность в том, чтобы страдать. Иногда страдание просто необходимо, чтобы проработать ту боль, которую человек не может отпустить. Ну а есть и такие, кому просто нравится постоянно испытывать чувство грусти, от чего они получают удовольствие.
Перестаньте заставлять себя. Вы ведь не станете есть то, что не хотите. Только если голодны и у вас есть аппетит, пища действительно станет полезна. Предоставьте себе свободу. Если хочется погрустить, дайте себе такую возможность. В какой-то момент просто не захочется грустить, а появится желание других эмоций.
Приведите себя к определенности. Спросите себя: «Хочу ли радоваться?». Если да, то уточните: «А что конкретно мне нужно?» или «Чего мне не хватает?» Очень часто человеку не хватает самого элементарного: отдыха, хорошего сна, общения с близкими, взаимопонимания. Ученые провели опрос и выяснили, что коэффициент счастья гораздо выше в странах с низким экономическим развитием. В бедных странах люди более счастливы, по сравнению с теми государствами, в который ВВП существенно выше. Счастье не зависит от количества денег и уровня благосостояния.
В связи с этим хотелось рассказать притчу про счастье. Один король был очень несчастен. У него было все, что только можно было пожелать. Мудрец сказал ему, что лишь надев платье самого счастливого человека, тот сможет обрести счастье. Король отправил всех своих многочисленных слуг на поиски счастливчика. Долго они не могли найти подходящего человека. Оказалось, кто был богат, тот страдал из-за отсутствия детей или жаловался на нездоровье. Ну а кто был с детьми, тот испытывал нехватку денег или времени. И вот однажды, уже отчаявшись, они услышали голос из довольно жалкой лачужки. Мужчина потянулся и произнес: «Как я счастлив, что наконец-то могу отдохнуть». Королевские слуги обрадовались такой находке. Они кинулись в дом, но очень удивились такому бедному убранству. У мужчины не было ничего, даже платья, которое они хотели преподнести королю.
Просто посмотрите на мир, который вас окружает. Начните замечать незначительные приятные мелочи. Как капает дождь за окном, как шуршит листва, как пригревает солнце, какой вкусный чай…Таких приятных мелочей может быть великое множество. Но вот из таких моментов и состоит счастье.
Если у вас не получается привести себя к комфортному состоянию, то это может быть признаком хронической депрессии. В этом случае необходимо обратиться к клиническому психологу или психотерапевту.
Рекомендую вам книгу "Метаморфозы наших мыслей" . Ее можно найти в печатном виде на Озон или приобрести в электронном виде на сайте. В ней описана система, которая помогла сотням людей обрести счастье, здоровье и успех.
Будьте здоровы!
Катерина Светоч
клинический психолог, системный онкопсихолог
Cайт: https://oncopsychologist.ru
Подписывайтесь!
Телеграмм: https://t.me/oncopsychotherapy
Вконтакте: https://vk.com/oncopsychotherapy