Наверняка многим из вас знакомо состояние апатии. Мир окрашен в серые тона, чувства и эмоции пропадают, а делать вообще ничего не хочется. Стоит отметить, что настроение человека - не что-то неизменное. Как и погода, оно может быть разным. И это, поверьте мне, нормально. Но что же делать, если апатия никуда не уходит и становится вашим верным спутником по жизни?
Для начала нужно чётко разграничить апатию со сходными состояниями. Одно из них вам, наверняка, знакомо. Это лень. Ленится человек сознательно и делает выбор в пользу отдыха, не желая быть активным. Что касается апатии, то здесь все несколько иначе. Человек просто не может заставить себя что-то делать. Иными словами, это не про выбор, а скорее про несвободу. Некоторые люди ещё путают апатию с плохим настроением, которое может быть у любого человека.
Каковы же причины апатии?
- Состояние хронического стресса. Когда человек длительное время вынужден бороться с жизненными обстоятельствами, у него непременно возникает усталость и апатия.
- Утрата смыслов и отсутствие веры в то, что можно реально поменять ситуацию. Такое случается, когда человек был вдохновлён какой-то идеей, но разочаровался. Ко мне обратилась женщина, которая пребывала в состоянии апатии. Её мечта о переезде на море, к которой она так долго шла, оказалась неосуществимой в связи с поставленным диагнозом. Жизнь потеряла для неё всякий смысл.
- Неудачный опыт и, как следствие, разочарование. Часто больные довольно оптимистично настроены в самом начале лечения. Если же их ожидания не оправдываются и болезнь не отступает, может возникнуть апатия.
- Апатия может быть и следствием дефицита витаминов, в первую очередь, витамина Д. По данным ВОЗ, более счастливы люди, которые живут в странах, которые хотя и бедны, но отличаются солнечным климатом.
Говоря о причинах, следует отметить, что в большинстве своём они в мировоззрении человека. Все зависит от образа мыслей. Известную фразу «Я мыслю, следовательно, я существую» можно перефразировать так: «Как я мыслю, так я существую».
Как же избавиться от апатии?
Все зависит от причин, которые вызвали это состояние. Если вы находитесь в постоянном напряжении, следует прекратить эту гонку, хотя бы на время. Передышка даёт возможность обнулиться и оценить ситуацию. Когда вы устали от постоянной активности, у вас просто нет ресурсов на то, чтобы чего-то хотеть и радоваться жизни.
Что же делать тем, кто чувствует апатию в связи с неоправданными ожиданиями и разочарованием? Попробуйте не ожидать ничего. Просто жить, наслаждаясь каждым моментом. Это покажется странно, но жизнь заключена именно в настоящем, здесь и сейчас. Будущего просто не существует, оно в нашем воображении. Что касается прошлого, то его тоже нет. Оно оживает лишь в наших воспоминаниях. Отнеситесь к тому, что случилось как к опыту. Поверьте, все преисполнено смысла и необходимо для чего-то.
Если у вас не получается, необходимо обратиться к психологу, который поможет вернуться к счастливой жизни и снова получать удовольствие от всего того, что происходит с вами.
Берегите себя и своих близких.
Источник: https://oncopsychotherapy.com/
Катерина Светоч
клинический психолог, системный онкопсихолог
Мой сайт: https://oncopsychologist.ru/
Рекомендую Вам книги. В них очень подробно описана система, которая помогла многим людям вернуться к здоровой и счастливой жизни.
Светоч В.Е. "Лекарство от рака или ключ к исцелению"
Светоч В.Е. "Метаморфозы наших мыслей"
Подписывайтесь:
Группа Вконтакте:
Телеграмм:
Рекомендую почитать:
Каким людям не страшен рак и другие болезни?
Управление стрессом как способ профилактики заболеваний