Обязательно попробуйте такой массаж. Данный вид массажа можно спокойно делать лёжа в постели хоть с утра, хоть вечером и получать пользу. Хотя он и 10 минут у вас не займёт, но поможет проработать забытые многими уши, область вокруг ушей, при этом быстро, эффективно подтягивая лицо ( эффект появляется буквально на глазах ).
И конечно улучшая слух, которому в любом возрасте нужна польза.
Пробуйте, делайте и получайте пользу:
1. Начните с точек
Если вы только проснулись, либо легли в конце дня отдохнуть, то начать можно с массажа точек. Напряженные мышцы он расслабит, успокоит, поможет почувствовать себя лучше, уменьшит напряжение в голове.
При этом точечный массаж:
- Помогает подтянуть лицо, уменьшить отёки и морщинки на лице. После них лицо выглядит более свежим, отдохнувшим.
- Улучшаетя слух и его острота, может уменьшаться шум в ушах: дело в том, что напряжённые ушные мышцы не только плохо влияют на молодость лица, но ещё и на состояние слуха.
Какие точки прорабатываем ( и для чего ):
- Точка в области козелка: точка снижает аппетит, контролирует голод, улучшает самочувствие. Точку растираем круговыми движениями около 1 минуты.
- Точка над ухом. Точка у многих может быть перенапряжена за счёт стресса и напряжения, поэтому она очень хорошо расслабляет и успокаивает, но при этом может поднимать нависшие веки и улучшать слух.
- Точка под мочкой уха: расслабление мышц, которые расположены в данной зоне очень полезны для молодости лица, овала лица, так как расслабляются жевательные мышцы. Важно массировать данную точку очень легко и без сильного нажима.
- Точка за мочкой уха: отлично расслабляет и улучшает сон, вы можете добавить её к массажу перед сном.
Каждую точку прорабатываем, сделав 5-6 кругов.
2. Растирания
Постепенно от точек переходим к растираниям. Они не только бодрят и снимают усталость, но ещё и ускоряют обменные процессы в области ушей, но ещё и:
- уменьшают отёчность на лице
- делают лицо более свежим и подтянутым
- при этом улучшается слух
Для растираний:
- Кладем ладони на уши и начинаем растирать уши 10-15 раз.
- После этого кладём пальцы так, чтобы указательные пальцы были за ухом, а остальные перед ними. Также растираем область вокруг ушей движениями вверх и вниз 10-15 раз.
3. Не совсем уши, но к ним относятся
Давайте немного отойдём от темы ушей и перейдём к затылку, ведь он как никто другой также имеет свойство влиять на слух. Поэтому уделите и его 1 минутку:
- Сидя, кладём большие пальцы рук на центр затылка.
- И начинаем растирать область затылка от центра в сторону.
- Делаем 5-6 повторов.
4. Переходим к собственному массажу ушей
А вот теперь переёдем к собственному массажу ушей:
- Большими и указательными пальцами рук захватываем мочку ушей и растираем уши вверх 5-6 раз.
- После этого оттягиваем уши вверх, назад и вниз. Делаем 5-6 повторов на каждую сторону..
- После кладем пальцы рук перед козелком и круговыми жвижениями начинаем массировать область вокруг ушей, переходя в область за ухом.
5. Хлопки
Закончим массаж хлопками:
- Ладонями легко и быстро прохлопываем уши 10-15 раз.
А вы не забываете об ушах? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: