Здесь для вас я постаралась собрать лучшие 6 напитков, которые часто выручают в жару и не только охлаждают, освежают, но ещё дают возможность активно выводить воду и лишнюю жидкость. Мой опыт показывает, что даже за неделю работы с отёками можно скинуть до 2-3 сантиметров с талии.
Но какие 6 лучших напитков вы сами можете приготовить и использовать. Будем 3 теплых и 3 прохладных варианта вы можете выбрать тот ,который подойдёт вам.
Помогите своей талии - добавьте такие напитки в свой рацион:
Детокс вода с мятой, огурцом и петрушкой:
Сразу скажу, что все варианты воды обладают очень выраженным эффектом по выводу лишней жидкости, поэтому когда вы их делаете лучше, если вы проводите время дома.
- Теплые напитки: лучше охлаждают на улице, так как ускоряют потоотделение.
- А холодные напитки лучше всего подходят для помещения.
Когда вы включаете в рацион напитки, которые выводят отёки и лишнюю воду не забывайте о продуктах, которые богаты калием и магнием, так как они быстро вымываются с водой.
И первый напиток прохладный, его можно брать с собой летом, а эффект мы получаем преимущественно от огурца с петрушкой. Мята улучшает работу пищеварения, уменьшает вздутие и дискомфорт.
Чтобы сделать напиток:
- На 1 литр воды ( комнатной температуры ).
- Пучок мяты и петрушки.
- 1 огурец.
- Нарезаем все и заливаем водой.
- Даем постоять 1-2 часа и можно пить.
Имбирно - смородиновый чай с каркаде
Этот вариант чая лучше делать прохладным, но можно пить его и в теплом виде. А подходит для всех любителей чая каркаде. Чай каркаде сам по себе обладает довольно выраженным свойством по выводу отёков, но мы ещё дополним его небольшим количеством имбиря и листьев черной смородины.
Имбирь: снижает тягу к сладкому, улучшает работу ЖКТ.
Листья черной смородины: снижают тягу к сладкому и активизируют вывод лишней жидкости. Важно только не переборщить с листьями черной смородины, так как может дать вкус "кошачьих лотков".
Чтобы сделать чай:
- Завариваем чай каркаде привычным способом ( обычно на 200 мл 2-3 грамма каркаде ).
- Добавляем несколько листиков смородины по вкусу.
- И немного имбиря в тёплый, заваренный чай.
И через 5-6 минут можно пить.
Чай с мандариновыми корками и корицей
Чай на основе мандариновых корок часто используют в китайской практике - считается что он восстанавливает энергии, балансирует агни. Чай с мандариновыми корками улучшает работу пищеварения, снижают тягу к сладкому, а заодно выводит лишнюю жидкость.
Часто напиток разбавляют корицей и гвоздикой, которые только снижают тягк к сладкому.
Чтобы приготовить напиток:
- На 500-600 мл тёплой воды.
- Берем корку 1 мандарина, нарезаем полосками.
- Добавляем 1 палочку корицы и 1 бутон гвоздики.
- 1 чайную ложку зелёного или чёрного чая.
- Все заливаем горячей водой и можно пить напиток через 5-6 минут.
Детокс вода с клубникой и базиликом
Очень простой напиток, котрый делается за минуты. Единственное его нужно настоять некоторое время, но напиток прохладный и его можно брать с собой, если вы куда-то идёте, но простая вода надоела.
Базилик - активизирует вывод воды и жидкости.
Клубника освежает и поддерживает работу базилика, снижает тягу к сладкому. Напиток при желании можно дополнить жимолостью или другими кислыми ягодами.
Чтобы сделать напиток:
- На 1 литр воды комнатной температуры берем горсть клубники, нарезаем.
- Пучок базилика по вкусу ( но смотрите чтобы было не много, иначе будет мыло ).
- Через 1-2 часа можно пить.
Кефирно-укропный освежающий напиток
Ещё один освежающий напиток, который будет не только снижать тягу к сладкому, но ещё и отёчность - кефирно-укропный напиток. Приготовить его можно быстро, но пить приходится только дома, брать его с собой не очень удобно. Если вы не любите укроп, то можете брать огурец, некоторые делают вариант с мелко нарезанным яблоком и корицей.
Просто в стакан кефира нарезаем пучок укропа и можно пить.
Чай каркаде с яблоком
Любители каркаде оценят подобный напиток, ведь сам по себе чай каркаде обладает выраженным свойством по выводу отеков, а дополняют данный эффект яблоки. Дополнительный эффект каркаде - снижение тяги к сладкому.
Чтобы усилить эффект по снижению тяги к сладкому в каркаде можно добавить цедру апельсина или апельсин.
Чтобы приготовить напиток:
- В обычно заваренный чай каркаде добавляем яблоко ( по вкусу ) - на 1 литр примерно 1-2 яблока.
- Цедра апельсина или лимона по желанию, по желанию мёд и корица.
Напиток можно пить как в теплом, так и в охлажденном варианте.
А какие вы делаете напитки от отеков или в жару? Делитесь :)
Не забывайте проблем о любом изменении в питании стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: