6 привычек, которые я уверена найдёт у себя каждый - они незаметные, простые, но изо дня в день тянут из нас не только здоровье, но ещё и красоту, молодость, да и просто хорошее самочувствие. А самое главное почти никто и не скажет о том, что что-то идёт не так или ты делаешь не так, только возможность посмотреть на себя со стороны.
А найдёте ли вы у себя такие привычки? Совершаете ли вы их каждый день?
Посмотрите на себя со стороны:
Привычка № 1:
Посмотрите как вы сидите и нет ли у вас привычки опираться на подбородок когда вы сидите за столом. Если у вас есть такая привыка, то скорее всего вы всё чаще и чаще наблюдаете у себя оплывший овал лица, более выраженные брыли и носогубные скоалки, зона декольте оплывает.
А вместе с этим лицо сильнее отекает, может сильнее перенапрягаться жевательные мышцы, что является причиной полной деформации для лица. Причина в зажимах жевательных мышц, осанки, зоны декольте, голова постепенно выдвигается вперёд.
Поэтому замечаете за собой такую привычку - постарайтесь избавляться и сидеть прямо.
Привычка № 2:
А давайте обсудим ту связь тела и лица о которой бы вы подумали в последнюю очередь: привычка зажимать мышцы 5 точки и мышцы задней поверхности бедра очень часто приводят к проблемам с лицом, более быстрому старению лица. В чём же дело?
- Напряжённые мышцы задней поверхности бедра и 5 точки смещают центр таза, нагрузка идёт на поясницу, а это автоматически асимметрия лица.
- Появляется нагрузка на задней поверхности шеи что постепенно приводит к напряжению мышц головы, а это = морщины на лбу, нависшие веки, отёчность в области вокруг глаз.
И если у вас есть привычки:
- Часто сидеть на жёсткой поверхности.
- Часто сидеть на краю стула.
- Часто сидеть так, что заднюю поверхность бедра пережимает стул или диван.
- Часто сидеть нога на ногу.
То данные привычки могут негативно влиять на лицо и его состояние.
Привычка № 3:
Конечно очень часто мимика становится причиной появления как заломов, так и более выраженных морщин. Но есть те мимические действия, которые стали практически привычкой и систематически портят внешний вид и молодость лица.
- Привычка постоянно щурить глаща.
- Привычка постоянно закусывать щеки или губы.
- Привычка постоянно хмурить брови.
- Привычка постоянно сжимать челюсти.
Заметьте, есть ли у вас такие привычки.
Привычка № 4:
Но есть ещё одна привычка, которая часто приводит к появлению проблем с лицом, в частности асимметрии, оплывов на лице, морщин на лице, отеков, носогубных складок и брылей. И это привычка дышать через рот, например, если есть проблема с ухудшением носового дыхания.
Постепенно меняется положение языка, нижней челюсти, некоторые мышцы лица перенапрягаются. В большом итоге мы видим как быстрее стареет и видоизменяется нижняя треть лица.
Если у вас есть привычка дышать через рот - обратите на неё своё внимание.
Привычка № 5:
Если у вас очень чувствительная кожа лица, лицо склонное к образованию морщин, кожа очень чувствительная и сухая, при этом у вас есть привычка постоянно использовать полотенце для лица, то вы только ускоряете:
- Появление морщин на лице.
- Появление высыпаний на лице.
- Появляется ещё больше несовершенств и проблем с кожей лица.
Поэтому если у вас очень чувствительная и проблемная кожа обратите внимание на своё полотенце.
Привычка № 6:
Ну и последняя привычка носить неудобную обувь, особенно это касается летнего периода:
- Постоянное ношение босоножек, шлепанцев - нога постоянно съезжает, появляется дискомфорт, напряжение в стопах.
- Постоянное ношение высокого каблука.
- Ношение обуви с узким носом.
- Ношение носок не по размеру ( если они сильно сжимают пальцы стоп ).
Проверить свои носки можно по вот такому тесту:
- Обведите стопу без носка на листе бумаги.
- Наденьте носок.
- И встаньте на этот след.
- Посмотрите как сильно сжимаются пальцы - если сильно, то возможно носки сильно перенапрягают ваши стопы.
Если стопы сильно перенапряжены, то вся нагрузка идёт на отделы выше: таз, поясницу, зону под лопатками, заднюю поверхность шеи, затылок и лоб. Что часто становится причиной горизонтальных морщин на лбу, нависших век и даже отёков на лице вместе с оплывом овала лица.
А какие привычки вы нашли у себя? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: