Китайская пословица говорит: у дерева береги корни, а у человека ноги. И именно в области ног существует одна зона, которой вы практически не уделяете внимания, а о массаже или о растираниях говорят очень, очень редко. Если вообще говорят. Меж тем, вы чаще стали падать, терять баланс и равновесие.
Походка стала шаткой, каждый день объёмы тела растут из-за отёков ( а летом отёчность часто только усиливается ), лицо стареет, да и сил у вас нет. Надоело?
Тогда пойдем растирать голени и икры ног:
Что мы знаем о своих мышцах голени и икроножных мышцах? А не так уж и много, ведь мы никогда о них не говорили Меж тем, у них большое количество функций, которые важны для молодости и повседневной жизни, а иногда и здоровья буквально. Мышцы голени:
- помогают нам удерживать положение тела, координацию, равновесие, стабилизируют вместе со стопами. Если у человека перенапряжены мышцы голени, в них есть триггерные точки, то он постоянно падает, спотыкатся, с равновесием проблемы. А хорошее и развитое равновесие и подвижность залог ясного ума на долгие годы ( вы же знаете об этом )
- сгибают колени, поэтому триггерные точки и напряжение в данных мышцах могут отдавать дискомфортом и в колени
- отвечают за активное движение лимфы - если мышцы не работают, то ноги чаще отекают, у человека нет сил и энергии, все тело быстрее отекают, человек полнеет "буквально на глазах".
Китайские практики считали, что именно в ногах застаивается энергия Ци - энергия молодости, здоровья и долголетия, которая за сутки совершает 1 полный оборот. А мы такое можем сказать о лимфе: если она не застаивается в ногах, мышцы ног активно работают, то человек более активный, самочувствие и защитные силы.
А что же о молодости лица?
Тут работает момент проблемы с координацией: человек начинает сильнее напрягать стопы, ноги, центр таза уходит, а нагрузка идёт на поясницу, область лопаток шею. И в конце концов доходит до мышц шеи и головы. Поэтому лицо стареет, отекает, появляются морщины на лбу, нависшие веки, отечность вокруг глаз. Усиливается сутулость, а тут и овал лица теряет четкость, появляются носогубные складки и брыли.
Расслаблять же икры и мышцы голеней можно по - разному:
- Делать растяжки ног.
- Прокатывать ноги теннисным мячом.
- Делать растирания.
Вы заметите, что при постоянной работе с ногами у вас даже улучшится сон.
Но мы поговорим о растираниях голеней с помощью полотенца, либо сухой щётки.
Просто бери и делай:
Несколько важных правил, если вы хотите делать растирания:
- Растирания мы делаем без масла или крема.
- Растирания делаем соблюдая массажные линии.
- Не задерживайтесь на одном месте, постоянно двигайтесь.
- Не щабывайте о растирании передней поверхности голени.
- Массажные линии идут от стоп к коленям.
Делаем растирания:
- Берем полотенце, если есть, то можете взять щетку для сухого массажа или мочалку, но сухую.
- И круговыми движениями начинаем растирать стоп к коленям.
- Делаем растирания до тепла на одной и другой ноге.
А вы делаете подобные растирания? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении или массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: